Bon dia,
Ja començo a
acostumar-me a la manca de rutina en els meus entrenaments, això implica que
una setmana surten 30 quilòmetres amb tres hores d’entrenament i la següent
salto als 80 amb 8 o 9 horetes, l’altre 5, després tornem a les 3 i així anar
fent. Total que un fa el que pot per compaginar-ho tot, poder mantenir la forma
mentre gaudeixo de la família, si també us tinc al cap encara que a vegades no
ho sembli. Aquesta setmana és de les “llargues” amb sortides curtes, esperant
la llarga del cap de setmana, si és que arriba, que mai se sap.
El dilluns al
vespre al carril bici, tenia poc temps i encara em vaig poder empescar una
pujadeta a la creu de Palau per fer uns 90D+. Destacar que tota aquella zona
semblava nevada després de la calamarsa que havia caigut a la tarda. 10
quilòmetres a tot drap en menys de 43 minuts. Un vespre a ritme alt.
Per no estar
variant el planning he decidit que, hi hagi o no futbol, el meu dia de nocturna
serà el dimarts, i aquest amb en Josep varem anar a fer un Sant Miquel
diferent, pujant pel corriol de la línia, la font Martina i baixant per pista
per poder-la anar fent petar. Van sortir 10,5km amb 350D+ a un ritme més alt de
l’esperat, tenint en compte que la varem fer petar quasi tota la sortida.
El dimecres,
aprofitant que al migdia no hi havia ningú a casa, una nova sortida curta, però
abans em vaig acostar a Espots Nabes a firar-me nou material. Volia comprar
unes vambes per “cremar goma”, una cosa polivalent, que es comporti bé per
camins de terra i pugui pasturar sense problemes pel carril bici, les
escollides, unes Mizuno Wave Ascend 7. Així que les vaig anar a provar pel camí
de les Dones, un puja i baixa eminentment pistero, de 10km amb 270D+, bones
sensacions. Al vespre vaig acostar-me a buscar la llicència federativa per
aquest 2014, com ja us vaig dir em canvio de club, aquest, i espero que per
molts anys, cap al Club Esquí Girona a recollir-la.
Després del
futbito de dijous, el divendres una altre sortida curteta al migdia per tancar
la setmana. Enfilo cap Sant Miquel, volia passar pel cementiri però em despisto
i segueixo per fer la volta per la font del Ferro, començo a pujar i a la que
arribo a Can Lliure baixo i faig la pujada de Cala Farriola. Un cop arribat al
final del primer tram, cap avall per anar a parar al pont de pedra del camí de
Sant Miquel i enfilo cap a Torre Bonica, baixo per l’antiga terrera i cap a
casa a menjar canelons, de la meva dieta millor no parlar-ne massa que segur
que no la recomana cap nutricionista. 13,5km 400D+.
El cap de setmana
tinc previst fer una sortida pels voltants de Palau-saverdera i el dilluns a
cal cardiòleg que toca fer la revisió de maquinària, imprescindible per
seguretat.
Salut i Gavarres!!!!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada