divendres, 24 de febrer del 2017

Curses: Hivernal de Campdevànol 2017

Bon dia,

El passat cap de setmana ens en vàrem anar d’excursió a Campdevànol per participar a la modalitat marató de la Hivernal.

Però primer com hi he arribat...

Ho vaig deixar fa quinze dies amb la participació a la III Marxa Balcó de l’Empordà, l’endemà vaig anar a fer una volteta per Verdera, amb vent, pluja i força desnivell per la distància recorreguda, la setmana següent va ser d’entrenament normal, un parell de sortides per Gavarres, amb més cap que cames, i un diumenge de Verdera curt però molt intens. Per rematar-ho la darrera setmana, només una sortida per estirar les cames un parell de dies abans de la cursa, anant de menys a més.

Sobre la cursa...

El dissabte ho vaig deixar tot a punt per poder-me llevar el més just possible, a les cinc del matí sonava el despertador, posar-se alguna cosa al damunt, horeta i quart de carretera i arribada amb temps de sobres a Campdevànol. Primer passejada per anar a recollir el dorsal, després un cafetonet per despertar-me una mica i, per acabar, vestir-me amb la roba de treball.

Quan faltaven un parell de minuts per dos quarts de vuit em plantava a la zona de sortida, érem uns 150 corredors i corredores a punt per encara la Hivernal. A dos quarts i un minut, l’explicació prèvia va durar un xic més de l’esperat, la música imponent dels trabucs ens indicava que podíem arrancar a córrer, per endavant 42 quilòmetres desconeguts.

Sortida ràpida, com sempre, avui els trams son curts amb avituallaments cada sis o set quilòmetres, ideal per no haver de pensar massa en l’alimentació, això si, sense oblidar-la.

El primer tram uns set quilòmetres amb un guany inferior als 400 metres, aparentment en pujada sostinguda, però res, en aquesta cursa no es regala ni un centímetre de desnivell, per pujar-ne 400 n’has de fer més de 600 acumulats, en un terreny trencacames.

Després d’uns primers centenars de metres urbans, ens endinsem per pistes forestals de les afores, amb cases disseminades i una mica de portlan. Però la cosa dura poc i comencem a encarar puja i baixa de corriols, amb alguna pujadeta que treu l’esma. De sobte passat un revolt, on ja es porten uns sis quilòmetres, a la llunyania es divisa el Pirineu espectacularment emblanquinat, una imatge preciosa. Una miqueta de planer, d’aquell que en diem mentider, tombant a la dreta darrera uns matolls i ens plantem al primer avituallament: Sant Pere d’Aüira. Una mica de menjar, una mica beure, carregar aigua i a seguir. Hi passo per sobre del temps previst, ja em faig a la idea que serà la tònica d’avui.

Segon tram, és més curt que el primer i cal guanyar un desnivell semblant, sobre el paper una mica més dur que l’anterior, així que vist el que porto encara ho serà més. Comença amb una forta pujada, avui trobaré a faltar els bastons. Es va guanyant alçada mica en mica i començo a notar la manca d’entrenament tant amunt, això de pujar com a molt fins a 700 metres s’ha de notar d’alguna manera. Un cop acomplida la primera pujadeta, planer amb un penya-segat pedregós a la dreta i una imatge de boscos a l’esquerra, sensacional. Però dura poc i la cosa torna a picar fins al segon avituallament, al Plà de Faners. I a tornar amb la rutina, beure, menjar i carregar.

Tercer tram, de menys de cinc quilòmetres, com no podria ser d’una altra manera, comença cara amunt. Pujada molt contundent on la neu fa acte de presència. Primer tímidament, però en encarar una petita baixada ja no la deixarem durant uns 5 o 6 quilòmetres. Després de la baixada torna a pujar i petita pèrdua, no per estar mal senyalitzat, si no per seguir el del davant sense mirar res més. Continua la forta pujada, amb un terreny en molt bon estat. En acabat descens preciós sobre neu , aquest tram està en condicions òptimes per córrer, potser millor encara per esquiar, però no és el moment ni tinc coneixement. Al final del descens, a Coma Ermada tercer avituallament. Quatre nanos amb molt bon rotllo i ànims, plantats al mig de la neu amb un foc i tot. M’hi aturo més del compte, glop de ratafia, una mica d’aigua, menjar i beure, tot a punt per seguir cara amunt.

Per endavant quatre quilòmetres fins a l’avituallament següent, comença amb una forta pujada en neu. Comença a apretar el sol i fa calor, no bufa ni un bri d’aire. Un cop a dalt, ens avisen que la baixada és perillosa per presencia de plaques de gel, és menys del que sembla, només cal fixar-se en la tonalitat de blanc d’on trepitges i llestos. Passat el petit tram “complicat”, segueix el descens un parell de quilòmetres fins que la neu s’esvaeix i apareix el primer tram enfangat. Després de molta pujada, les cames van carregades i cal prendre’s la baixada amb calma. Tot i això la forta pendent fa anar més ràpid del compte. Començo a notar microespasmes a les cames, però arriba l’avituallament en un mas, a Maians i em puc prendre uns segons de descans. Menjar, beure i a seguir, que amb mitja Hivernal a la butxaca, només queda descomptar.

El terreny ha canviat, i més que ho farà en acostar-se a Montgrony. Quatre quilòmetres més per endavant amb una bona baixada carregada de fang, sensacional per amanir una mica més les meves cames perillosament atrotinades, ara, anar al ralentí em permet arribar sense problemes al final de la baixada, però al fer la primera passa llarga cara amunt, rampa a la cama esquerra. Toca posar-se a caminar, mentre faig massatge a la zona, estirar una mica i prendre’m un gel, per si serveix d’alguna cosa, tot plegat en un perible d’un parell de minuts. Per sort la cosa no va a més i en pujar una mica el ritme la cama es posa a to. En un tres i no res avituallament al voral de la carretera, altre vegada menjar, beure, carregar i a seguir.

El següent tram és altre vegada d’uns quatre quilòmetres, però es fa etern. La pujada per arribar al castell de Montgrony és tediosa i quan sembla que ja ho tens, de fet el divises a pocs centenars de metres, saps que cal anar encara més amunt per tornar a baixar i allargar-ho una mica. Això si l’accés final és preciós, seguint un camí a ran de paret amb unes vistes a l’infinit. En arribar-hi escales avall per trobar l’avituallament. Carregar, menjar, beure i a seguir avall.

Només queden uns 10 quilòmetre amb un parell d’avituallaments pel camí. El primer tram baixa que baixaràs per un terreny molt sec, per sort m’enganxo darrera d’un noi que em marca un bon ritme, si anés sol segur que m’encantaria més del compte pel cansament. Petit repetjó i a continuar baixant fins a l’avituallament situat a Cal Magnet, aquí amb una mica de pedra que em dificulta el camí per suaus punxades als bessons. Però res que no es passi pensant que la cosa és quasi al sac, i adaptar una mica la cadència de les cames. Vinga doncs, beure i menjar una mica i a continuar.

Continua la sequedat un parell de quilòmetres, fins que ens endinsem al bosc, queda ben poc, però encara hi ha marge per a les sorpreses. Segueixo amb la companyia fins al darrer avituallament al Coll de la Batalla, m’aturo poc, se que si vull seguir amb aquest ritme he d’avançar-me uns metres, però res. El camí fa una lleugera pujada que em provoca una altra petita rampa de nou a la cama esquerra. Per sort queden un parell de quilòmetres i segueixo endavant sense fer-li cas. Acabada la pujada, tram planer i corrible al màxim, a aquestes alçades prefereixo no mirar el ritme que ploraria. Entre els arbres comença a veure’s el polígon de Campdevànol, ja queda poc, només desfer el camí que hem fet en sortint.

Després de quasi sis hores, els pares, la Sílvia i la Ivet m’esperen a la recta d’arribada. Tot i estar-hi més del que m’esperava, acabo molt content.

Per pensar-hi...

Hi ha una cosa que no es pot fer mai quan es prepara una cursa per muntanya, son les famoses previsions de pas, més encara si hom no coneix el terrenys, com es el meu cas, i encara menys sobrevalorant  el possible rendiment. Però vaja al final l’important és arribar i si te n’adones només de començar deixes els temps a una banda i et centres a continuar avançant, això si, sense adormir-se en cap moment.

Sobre la cursa...

Un recorregut preciós, hi ha unes vistes espectaculars, a més dins el recorregut l’entorn era molt variat, bosc, pedra, neu, gel, fang, molt fang, fulles que no et deixen veure on trepitges. En alguns punts em va fer pensar en Zegama, ara que s’acosta el sorteig. Només una pega, no quadrava el quilometratge teòric amb el del meu rellotge, per sort el rellotge sempre en marcava una mica menys.

Sobre el marcatge, a part d’un parell de punts amb poca visibilitat de cintes, on semblava que hi havia un trencant, la resta perfecte. Si em vaig despistar en un punt va ser exclusivament culpa meva.

Sobre els avituallaments, dir que la quantitat era molt generosa, 8 avituallaments per 42 quilòmetres son molts. Però estaven molt ven posats i et permetien fer la cursa sense aigua ni menjar. Pel que fa als voluntaris molt atents en tot moment.

Així doncs felicitacions a la organització!!!!

Per acabar...

Donar les gràcies als de casa per esperar-me a l’arribada, tot i el retard...

Propera aturada...

Trail Entre Castells a Vilajuïga, on, si tot va bé, la Ivet participarà a la seva primera cursa!!!


Salut i muntanya!!!!

divendres, 10 de febrer del 2017

Marxes: III Marxà Balcó de l’Empordà

Bon dia,

Primera participació en una prova organitzada de l’any, per tercera vegada a la Marxa que s’organitza per la festa major de Palau-saverdera.

Però primer com hem arribat fins aquí...

L’any ha començat més o menys com havia previst, després d’un inici amb festes i festejos, he intentat mantenir la tant anhelada continuïtat, que per compromisos personals, petites molèsties, qüestions laborals, etc..., fan que sigui impossible fer sempre dues sortides durant la setmana. En comptes de les deu sortides possibles, n’he pogut fer set, ja veieu que hi ha més setmanes amb “problemes” que sense.

Han estat totes sortides per les Gavarres, buscant una combinació de pujades, baixades i terreny corrible, per no centrar-me en una única cosa. Son sortides d’entre una hora i mitja i una hora i tres quarts, no hi ha marge per gaire més, així que la distància no acostuma a arribar als vint quilòmetres amb desnivell positiu acumulat de sis-cents metres, si m’encigalo a pujar puc arribar a set-cents, però no més.

Diguem que em permeten conserver el to, l’objectiu principal ara per ara, ja arribarà el moment de fer una mica més. Això si, hi ha dies que em toca tirar de cap, perquè les cames no acompanyen, i no per molèsties, que també, si no perquè llevar-se a quarts de sis per anar a treballar, després d’una nit amb sarau, i fotre’t a córrer a quarts de cinc de la tarda, després de deu hores amunt i avall per la feina, no sempre li agrada al cos.

Per sort els caps de setmana he pogut aprofitar-los tots, bé a casa m’han deixat un dia per anar a fer la volta, amb sortides principalment en diumenge. Son totes per la Serra de Verdera,  amb visites a Sant Onofre, Santa Creu de Rodes (antiga Santa Helena), Sant Pere de Rodes, Castell de Verdera, Mas Ventós, Selva de Mar, Vall de la Santa Creu, Llançà o Pau, sempre des de Palau-saverdera, punt de pelegrinatge dels caps de setmana.

Aquestes s’allarguen més en temps, al voltant de les tres hores. Son sortides amb ritmes més lents, la Serra de Verdera disposa de grans desnivells, tot i la seva curta alçada, és fàcil trobar pujades d’un parell de quilòmetres amb cinc o sis-cents metres de desnivell, i això és el que busco, fer un parell o tres d’aquestes grans pujades per rondar els mil cinc-cents en vint o vint-i-cinc quilòmetres, tot sempre en autosuficiència, aprofitant el coneixement de la zona, son més de cinc anys voltant-hi, per disposar de punts d’aigua naturals i fruits de temporada.

En resum més de dos-cents quilòmetres amb més de nou mil positius en onze sortides amb quasi vint-i-tres hores de cursa a peu, un bon començament d’any.

Sobre la marxa...

Per la Candelera arriba la festa Major de Palau-saverdera i amb ella la Marxa Balcó de l’Empordà, que enguany arribava a la seva tercera edició. Abans de començar felicitar a la organització i als participants.

Aquest edició ha arribat amb un canvi en el recorregut, en comptes de fer la pujada a Sant Onofre pel camí clàssic sortint des de la Font de Dalt, s’ha decidit sortir des de la piscina, molt bona idea per ampliar la zona d’aparcaments propera, i pujar pel camí del Turó, un altre encert, doncs les vistes que hi ha en aquesta ruta son infinitament millors que a l’altre. L’únic punt en contra d’aquest canvi és que la ruta no passa per Sant Onofre, ens quedem just al replà de dalt, però en ser una marxa no competitiva, un podria haver-se desviat del recorregut marcat per acostar-s’hi sense cap penalització. La resta igual, la pista de Sant Onofre a Mas Ventós i baixada pel camí.

Per segon any consecutiu hi anem la família al complert, la Sílvia i jo a peu i la Ivet carregada a la motxilla bona part del recorregut, dir que serà una de les darreres sortides amb motxilla, doncs el pes al que està arribant la Ivet no és apta per a carregar-la, haurem de buscar alternatives per a fer muntanya i això passa perquè mica en mica vagi caminant més i més.

Tornem al que anàvem, la sortida puntual a les deu del matí amb quasi dues-centes persones inscrites, com deia des de la piscina, que a part de disposar d’una gran zona d’aparcament, també hi ha dutxes i espai de sobres per instal·lar-hi els inflables per la mainada.

Per començar ens endinsem pel camí de la Roja i ens desviem per un corriol ample acabat de desbrossar, això es fa palès per la gran quantitat de branques que s’hi aprecien. Seguim per aquest tram fins arribar just sobre els dipòsits i enfilem amunt cap al camí del Turó, és un camí conegut, amb bones pujades, algun tram de descans i sempre carregat de pedres. El conec de fa temps, hi he passat unes quantes vegades, però a la gran majoria de participants no i destaquen sobretot per la dificultat comparant-lo amb el de sempre.

Mica en mica Sant Onofre es va fent gran a mesura que ens enfilem i ens hi anem acostant, deixo enrere la Sílvia, s’ha quedat a esperar la Ia, que avui ha fet tard, i m’acompanya en Raimón, anem xerrant i el camí es fa més curt. Arribem a dalt on ens espera aigua i fruita, ara, ens hem d’esperar que arribi la Sílvia per poder fer un mos, la Ivet el reclama amb insistència.

Després d’aturar-nos uns vint minuts prosseguim la marxa, se’ns ha afegit la Ia, i ara ja som quatre amb la Ivet, que per començar es decideix a fer el primer tram caminant, com era d’esperar es va encantant amb tot el que hi ha al seu voltant i quan portem mig quilòmetre decideix que ja en te prou i vol descansar a la motxilla. El tram és pista forestal sense cap dificultat tècnica i ens permet anar xerrant i fent força via. Arribem ràpidament a Mas Ventós, on ens espera el segon control, que bàsicament serveix per encaminar a la gent cap avall pel camí de Mas Ventós, a i poder fer un glop d’aigua.

En aquest punt comença la baixada i la Ivet torna a voler caminar, la baixada no és massa tècnica, però per una nena de tres anys gaudeix d’un bon pendent, així que ens toca agafar-la per les mans i anar baixant bonament com podem. Tarda a cansar-se i baixa, a la seva manera, al voltant d’un quilòmetre, moment en que toca carregar-la a motxilla per fer el darrer tram, el més picat i de difícil control. Seguim avall a bon ritme i ens plantem al fons de la vall, creuem la Riera, petita pujada i altre vegada vol caminar, un altre tram de dos o tres-cents metres fins arribar al corriol desbrossat de la sortida, aquí toca carregar de nou i desfer camí fins a la piscina.

En arribar ens espera suc, aigua, fruita, grana, una ampolla d’oli d’oliva de regal i els inflables que no faltin.

Un bon matí en família


Salut i muntanya!!!