dilluns, 31 de desembre del 2012

Fent balanç de l’any…


Bon dia a totes i tots,

Ja hem arribat a Sant Silvestre, això indica que l’any s’acaba, és doncs el moment de fer balanç.
No us vull marejar massa amb els números, aquí va el resum:
         A peu:
                     * 190 sortides.
                     * uns 3.000 quilòmetres
                     * més de 100.000 metres de desnivell positiu.
                     * unes 370 hores.
         En bicicleta:
                     * 54 sortides.
                     * uns 1.500 quilòmetres
                     * més de 20.000 metres de desnivell positiu.
                     * unes 80 hores.
També hi ha una mica de piscina, menys de 20.000 metres, una sortida d’iniciació amb raquetes de neu i una ruta per l’Ebre en caiac.
La quantitat de suc d’ordi ingerit ha estat incomptable, és el millor reconstituent després de l’esforç. Si us plau no deixeu mai de fabricar-lo!!!!

A nivell de sensacions, destacar tres moments esportius de l’any:
per un costat l’alegria d’acabar la meva primera ultra marató, al mes d’abril, les 24 hores del Cap de Creus, després de patir molts problemes físics.
el segon va ser a l’agost, en arribar al refugi d’Ernest Mallafré, després de completar la ruta Carros de Foc al costat d’en Peio i en Pere, una alegria indescriptible.
el tercer a la Ultra Cavalls del Vent, assaborint el gust amarg de la derrota, no oblidem la Teresa.

En general molt content per l’any, amb més curses de les que m’havia plantejat, tot i que al final se m’ha fet llarg. Aquest any m’ha servit per adonar-me que el que realment m’agrada és començar a córrer i devorar quilòmetres, ara al meu ritme, amant de la ultra distància. També m’ha servit per conèixer una bestia de la natura i corroborar que és el paio més normal del món, bé tant normal com tu o com jo. També ha servit perquè la muntanya tornés a ensenyar la seva cara més fosc. He conegut a molta gent, més que conèixer, he coincidit amb molta gent molt ben parida que m’ha acompanyat en els bons i mals moments en cursa, i fora d'ella, encara que no em coneguessin de res, s’agraeix sobretot en els mals moments.

De cares al vinent nous reptes, noves curses, noves il·lusions. Recórrer vells camins amb una mirada nova i descobrir nous senders amb la joia del primer dia.

Donar les gràcies als companys Intrèkkids per les hores compartides, Francesc, Josep, Peio, Pere i Txema, sou molt grans!!!!!!

I per últim que no el menys important, per finalitzar el darrer escrit de l’any agrair-li a la Sílvia la paciència per aguantar aquesta afició obsessiva que tinc. Al gener s’ha animat a acompanyar-me a Font-Romeu per segona vegada, la primera es va torrar al sol, aquesta segona espero que no es glaci.

Salut i Amunt!!!!!!!!!!!!!!!!!!

dijous, 20 de desembre del 2012

Temporada 2013


Hola de nou,

Encara no ha acabat l’any, moltes curses son lluny, però ja tinc perfilada la temporada 2013, no està confirmada, perquè hi ha algunes curses en les que vull participar que van per sorteig i el resultat del mateix no està a les meves mans, segur que en sortirà alguna a darrera hora en la que voldré participar, però cal compaginar la feina, ja tinc el calendari laboral del 2013, un de cada tres dissabtes treballo al matí, i això influeix a l’hora de quadrar-ho tot, la família, també he reservat uns 15 dies per fer vacances amb la Sílvia, quina paciència que ha de tenir per aguantar-me, els entrenaments i, com no, la recuperació.

No m’entretinc més, aquí ho teniu...

20 de gener de 2013
Modalitat Passió de la RomeuFontaine, és una cursa de 40 quilòmetres amb uns 1800 D+, que si les condicions meteorològiques acompanyen serà sobre neu.
24 de febrer de 2013
Cursa de raquetes de neu a la Vall de Núria, primera experiència en aquest esport, a veure com em va.
17 de març de 2013
Cursa de raquetes de neu a Vallter, dues tasses
30 de març de 2013
24 hores del Cap de Creus, repetint la primera ultra que vaig fer, aquesta vegada si tot va bé acompanyat d’en Peio.
20 d’abril de 2013
Girona - Palau-saverdera, repte personal, resseguir el camí de Sant Jaume des de Girona fins a Palau-saverdera a peu i sense suport extern, quina millor manera de celebrar l’aniversari?
11 de maig de 2013
Transvulcania, ultra trail a l’illa de La Palma, una cursa que el 2012 vaig seguir i al 2013 hi participaré. A veure si acompanya el clima i puc gaudir-la al màxim.
26 de maig de 2013
Zegama, la marató de muntanya de les maratons de muntanya, primera cursa per sorteig que hi ha al calendari, a veure si aquest any hi ha sort.
21 de juny de 2013
Andorra Ultra Mític, una bogeria de 112 km amb 9.700 D+, acabant de quadrar-ho tot per poder-hi participar. Fins ara és el repte més gran que m’he plantejat seriosament.
Agost de 2013
Ruta Cavalls del Vent, el 2012 va caure la Carros de Foc i pel 2013 amb els Intrèkkids ens hem marcat com a repte fer la travessa Cavalls en un cap de setmana.
Setembre de 2013
Ultra Cavalls del Vent, el 2012 problemes amb el material, fruit d’un temps complicat, em van impedir d’acabar-la, el 2013 intentaré acabar-la si el sorteig m’és favorable.
Novembre 2013
Cursa de la Ratafia, organitzada per gent molt propera, serà un plaer participar-hi, ve sigui com a corredor o fent el que faci falta.
Desembre 2013
Marató de l’Ardenya, la millor cursa per tancar l’any, la gent de Matxacuca organitzen una festassa de trail running, modalitat ja veurem amb que ens sorprenen.

Amb els Intrèkkids hi ha molts números d'anar a fer la Pica d'Estats, però encara no hi ha res en ferm.
Una cursa que intentaré no perdre’m és la Marató Pirata de Montserrat, a veure si puc combinar-la amb tota la teca que hi ha per aquí.

Aviat la valoració del 2012, però encara queden dues setmanes de canya.

Salut, torrons i porrons...

dilluns, 17 de desembre del 2012

Adéu curses, fins l’any vinent!!!!


Bon dia a tothom,

Amb la cronoescalada a Rocacorba he acabat les curses per aquest any, ara toca perfilar la temporada 2013, abans d’acabar l’any intentaré penjaré la previsió definitiva, encara que mai se sap si es podrà acomplir.

Parlant d’aquesta setmana, un parell de sortides a peu, el dimarts per celebrar el dia Internacional de les muntanyes vaig pujar a Sant Miquel, amb força calma, que les cames encara estaven tocades de l’Ardenya.

L’altre sortida el dijous a Rocacorba, tercera prova de la lliga. La hem fet tota junts amb en Pere, amb calma, sense atabalar-nos massa. Hem gaudit del recorregut i apretat lo just per fer una mica de gana. Tot i això els tendons d’Aquil·les s’han queixat des del minut zero de la pujada, signe inequívoc que toca descansar una mica de córrer o simplement abaixar el ritme.

Tram final de la pujada (en veure el flaix vaig trotar una mica per quedar bé a la foto)
Foto Oriol Batista
A la baixada una altre història, hem corregut com a cabrits el darrer tram, després d’anar quasi aturats pel corriol, dutxa ràpida i a assaborir una merescuda cervesa abans de sopar per entregar els trofeus i fer una mica de tertúlia.

A punt per atracar la barra...
Foto Oriol Batista
 
Una iniciativa que ha estat tot un èxit, al final entre les tres proves hem estat quasi 120 participants. Felicitar a la gent de la organització i esperar que l’any vinent es pugui repetir.

El dissabte i el diumenge una mica de bicicleta, la tenia molt abandonada i he aprofitat per fer rodatge en terreny planer. En total tres horetes i mitja sobre la màquina, combinant carretera amb terra.

La setmana vinent una mica de tot per no aturar-me del tot, però sense prémer massa l’accelerador.

Salut i amunt!!!!

dissabte, 15 de desembre del 2012

@SummitsofMyLife Episodi 1

Bon dia,

Avui faré una mica de publicitat, dilluns hi ha l'estrena a Barcelona del primer episodi del Summits of My Life, el projecte de Kilian Jornet. És per això que recopilo en aquest post part del material que s'ha anat publicant abans de l'estrena.

Com que no hi podré anar, per un costat les entrades estan totalment esgotades, per un altre toca treballar i, finalment, baixar al cap i casal es fa farragós, confio en el Koala's Team, que cobrirà l'esdeveniment per iRunFar, per estar-ne al corrent.

No m'embolico més, per acabar, desitjar al nano i tots els seus amics i companys implicats al projecte, molta sort.

Aquí ho teniu.

Salut i amunt!!!!

TRAILER

Unes paraules molt sentides acompanyant unes imatges precioses.



Transcripció:

     Ningú ens digué que hi anéssim. 
     Ningú ens digué que ho intentéssim. 
     Ningú ens digué que seria fàcil.  
     Algú digué que som els nostres somnis, 
     que si no somiem, estem morts. 
     Les nostres passes segueixen l’instint que ens du al desconegut. 
     No mirem els obstacles que ja hem superat, si no aquells que anem a superar.
     No es tracta de ser els més ràpids, els més forts o els més grans ...
     Es tracta de ser nosaltres mateixos. 
     No són corredors, ni alpinistes, ni esquiadors… 
     ni tant sols esportistes...som persones. 
     No estem segurs d’aconseguir-ho, 
     però estem convençuts de conquerir la felicitat. 
     Què busquem? 
     Potser viure? 


TEASER


Un poema preciós acompanyant unes imatges espectaculars.




"LA PARAULA QUE SALVA"

     Només quan diem tu, 
     respirem aire fresc
     S'ha velat el mirall del nostre jo superb,
     s'ha esbatanat la porta de la torre de vori...
     Fan nosa, els guants. I no duré cap màscara,
     en el roig carnaval de les disfresses.
     A la platja cansada de les hores,
     fitem els ulls de l'altre i descobrim
     la gran blavor, nua, del mar.

Jordi Pàmias i Grau del poemari "Narcís i l'altre"


PREMIERE

Una bèstia de la natura...


dimarts, 11 de desembre del 2012

Les muntanyes de casa (Dia Internacional de les muntanyes)

Bon dia a totes i tots,

Avui un post especial.
Celebrant el dia internacional de les muntanyes, he pujat a Sant Miquel.
Aquestes son les muntanyes de casa, 360 graus des del cim de la torre del castell.
Encarat a la Serra de Verdera
Encarat a la Les Gavarres
Encarat a l'Ardenya
Encarat a Rocacorba
Encarat a Bastiments
Encarat al Canigó
Aquest és el meu pati de jocs, encantat de compartir-la amb vosaltres.

Salut i amunt!!!

diumenge, 9 de desembre del 2012

MiM #Ardenya @matxacuca


Bon dia a tothom,

Una setmana ràpida de resumir, però llarga d’explicar. Centrada en la meva participació a la marató i mitja dins la Marató de l’Ardenya organitzada per A.E.Matxacuca.

La setmana va començar amb descans, dilluns i dimarts era a Oviedo per feina i, després de llevar-me a les tres de la matinada per poder agafar el vol a Barcelona, la única cosa que vaig poder fer va ser una passejada nocturna per la ciutat tot buscant un lloc on sopar. Arribar a les onze del vespre a Barcelona de tornada no em permet cap “alegria”. El dimecres tocava revisió mèdica a la feina, així que després que em traguessin una mica de sang, vaig pensar que no passava res per quedar-me a casa al migdia i descansar una mica més.

El dijous vaig aprofitar que era dia no laborable per anar a fer una tirada de mitja distància pels voltants de Palau-saverdera. Vaig agafar el camí de Mas fumats, i seguidament vaig pujar al pic de l’Àliga per tornar a baixar passant per l’Olivera Mil·lenària de Roses d’aquí altre cop cap a Palau, aquest cop per carretera, per no repetir circuit. 21 km amb uns 600 D+.

Divendres de nou descans, i a dormir d’hora després d’una injecció de proteïna amb un bon entrecot volta i volta.

I el dissabte la cirereta de la temporada, cap a Santa Cristina d’Aro amb els Matxacuca. A les cinc de la matinada sonava el despertador, em vaig vestir ràpidament, i cap a buscar el dorsal, un trajecte de mitja horeta en cotxe.

A les set i pocs minuts els més de cent participants, frontal al cap, començàvem l’aventura, la sortida era a la plaça de l’ajuntament, això permetia evitar de tallar el trànsit en quatre ocasions, doncs les diferents curses feien una sortida esglaonada (7, 9 , 10 i 11 del matí).

Primers quilòmetres per escalfar les cames i al voltant del cinc comencem a pujar, uns 250 metres de desnivell. Aquí ens anem posant cadascú al seu lloc. Baixada ràpida cap al segon control.

El sol ja ha aparegut i decideixo treure’m tota la roba d’abric, adéu gorro, guants, buf i escalfadors de braços. A i aprofito per desabrigar-me les cames, fora malles i em quedo amb només els pantalons curts. Per mantenir la temperatura aprofito per fer un got de moscatell, gentilesa de la gent del control.

El següent tram no té massa història, un fals pla de 10 km, 5 de pujada i 5 de baixada, tot per pista. El més destacat és el porró de vi que tenen a l’avituallament, que bé que entra!!!

Ara toca un puja, baixa i torna a pujar i baixa una mica fins a l’avituallament que marca el desviament cap al mar. En 8 quilòmetres fem 600 metres de desnivell acumulat, els quilòmetres i els metres es van sumant i el cos poc a poc ho va pagant.

D’aquí cap a la platja, una baixada continuada d’uns cinc quilòmetres fins a la sorra, s’acaba fent llarga i tot, passejada per la platja, com emprenya la sorra que va entrant a les vambes, petita pujada pel camí de ronda i descens amb corda d’uns 6 o 7 metres fins a la següent cala, que ens porta a l’avituallament.

D’aquí en endavant no hi ha massa història que explicar, puja i baixa, puja i baixa, puja i baixa i ves acumulant desnivell i quilòmetres a les cames. Incloent entre d’altres una zona mal marcada on segurament el 100% dels corredors hem invertit un temps valuós buscant les marques, no ha estat l’únic punt on jo o algú que anava amb mi ha estat a punt de perdre’s, un tallafocs de línia d’alta tensió, creuar el riu, passar per una selva d’eucaliptus i entrebancar-me amb un roc que m’ha fet patir una rampa al bessó esquerra i quasi una a l’isquiotibil, el que m’ha obligat a abaixar una mica el ritme.
Foto de l'arribada (Per Sílvia)
Al final arribada al pavelló d’esports de Santa Cristina després de quasi 65 quilòmetres uns 2800 D+ en 7 hores i 57 minuts, en 32ena posició. Tercera ultra al sac i amb ganes de millorar.

Felicitar a tots els participants de totes les disciplines.

En especial a l’Intrèkkid Pere després d’acabar la seva primera marató de muntanya, ànims i a assolir nous reptes!!!

En Pere completant la seva primera Marató (Per Sílvia)
També felicitar a en Jordi Folguera, amb un temps estratosfèric de 5 hores i 48 minuts,  i la Berta Moreno, 7 h 22m, guanyadors de la MiM, quines màquines.

Jaume Folguera arribant destacadíssim (Per Sílvia)
Felicitar a tots els voluntaris i a l’organització, només dir que el marcatge hagués pogut millorar, però a la zona més complicada, semblava com si haguessin tret part del marcatge. Encoratjar-vos per continuar amb la marató de l’Ardenya i ampliar l’oferta el 2013.

La temporada s’acaba, només queda una cursa, la darrera de la Lliga dels cims de Girona, després descans, però això ja us ho explicaré un altre dia.

Salut i més desnivell més diversió!!!!! Gas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

dilluns, 3 de desembre del 2012

Apunt per tancar la temporada...


Hola a totes i tots,

Aquesta setmana hem entrat al mes de desembre, i cada dia s’acosta més el final de la temporada...les meves cames ja comencen a demanar una setmaneta de descans, però abans cal preparar-se a consciència per l’Ardenya.

D’entrada volia fer una segona setmana de bicicleta, però els frens ho han impedit...així que per no patir massa m’he acostat al taller perquè em posessin a punt l’eina...tot i això han caigut 45 quilòmetres entres sortides curtes...

Pel que fa a córrer, he tingut la segona cursa de la lliga cronoescalada nocturna cims de Girona, aquest cop tocava pujar a Els Àngels, m’ha anat prou bé, tenint en compte que això de les curses curtes a l’esprint no és el meu fort. Posició 40 de 76 amb un temps de gairebé 54 minuts, un minut més que la clàssica pujada del GEiEG, al mes de març, amb la diferència que una és nocturna i l’altre diürna

El cap de setmana he fet rodatge i sobretot desnivells per la serra de Verdera.

El dissabte cap al tard, pujada a Sant Onofre des de Palau en menys de 20 minuts, estic més bé del que em pensava, tot i això he patit una mica, després fins al Castell pel Coll de Mosquit i tornada entre vaques fins arribar a Mas Ventós, baixada per la Creu Blanca fins a Pau i arribada a Palau al límit de posar-me el frontal. Tot a un ritme baix sobretot els de Pau a Palau per no voler fer servir el llum.

El diumenge relativament d’hora sortida una mica més llarga. Aquesta vegada vaig fins a Pau per enfilar el camí de la Creu Blanca i arribar a Mas Ventós. D’aquí a Santa Elena i Sant Pere de Rodes, baixada per la Vall de la Santa Creu, primer cop que agafo el camí de baixada i val a dir que m’ha agradat més que el de La Selva de Mar. Un cop a baix, enfilo de nou la pujada, aquest cop pel GR11, llàstima del mig quilòmetre d’asfalt a mitja pujada, però val molt la pena i puja dret com una mala cosa. De Sant Pere al Castell i tornada per coll de Mosquit i el camí de Mas Ventós, hi ha caçadors al camí de Sant Onofre i no és qüestió de temptar la sort.

Us deixo una foto del Canigó des de la Creu Blanca.
Aquesta vista bé es mereix 2 minuts de descans...
La setmana vinent us explico com ha anat a l’Ardenya. Properament descans, resum de l’any i calendari 2013.

Apa doncs,

Salut i muntanya!!!!!