dimecres, 31 de desembre del 2014

Apretant cap als 3.000

Bon dia,

Aquesta ha estat una setmana amb més teca de l'esperat, amb la temporada de curses finiquitada, tocava un petit descans, però adonar-me que em trobava a menys de 100 quilòmetres dels 3.000 ha estat una motivació per apretar fort cap a aquest objectiu.

Per començar el dilluns descans, ja és un clàssic, després de la rostida llarga del cap de setmana al meu cos se li posa molt bé un dia de descans.

Dimarts sortida al migdia cap al castell de Sant Julià, tenia ganes de provar de pujada el corriol de baixada que havia fet la darrera vegada que havia estat per la zona i val a dir que paga la pena. Un cop a dalt vaig estar investigant diferents camins per fer variacions per la banda de Medinyà, una jornada ben aprofitada. I al vespre nocturna amb els Intrèkkids, aquesta vegada acompanyat d'en Jordi, en Peio i en Tapi, varem fer un camí de les dones, empalmant amb un corriol de línia elèctrica nou de trinca, baixant cap a polvorins on varem fer un altre corriol cortesia d'en Tapi, i per acabar-ho d'adobar una pujadeta al pirulí, una bona sortida amb la millor de les companyies.

Dimecres al migdia una sortideta Sarrià de dalt enllà, continuant amb les proves per trobar una ruta de mitja distància, entre 20 i 25 quilòmetres, totalment circular ideal per un dissabte o diumenge al matí. De moment tinc enllaçats uns 15 o 16 quilòmetres, però aviat tindré la ruta totalment embastada.

Dijous descans absolut, com no podia ser d'una altre manera el dia de Nadal cada ovella al seu corral, això si amb la muntanya ben a prop.

El divendres a cremar torrons, neules, cava i part dels excessos habituals aquestes dates. Sortida des de Palau-saverdera amunt cap a Sant Onofre, pla mentider fins a Mas Ventós, pujada al castell de Sant Salvador pel coll de Mosquit, baixada cap a Sant Pere, Santa Elena, cap a Pau pel camí de les Penyes i planer de Pau a Palau, amb pas final pel camí de la Roja, constatant que la gorga de la Timba porta prou aigua com per fer.hi una remullada de peus. En acabat encara hi havia ganes de gresca i unes boníssimes sensacions.

El dissabte al matí passejada en família per resseguir el recorregut del que serà la primera Marxa Popular Balcó de l'Empordà que es farà a Palau-saverdera el proper dissabte 31 de gener coincidint amb la festa major. Es tracta d'un recorregut circular per la muntanya de Verdera amb sortida i arribada a la font de Dalt i que passa per Sant Onofre i el Mas Ventós, un recorregut de 6 quilòmetres per fer en família, tal i com varem fer amb la Sílvia i el bitxo, o per cremar la carbonilla si el que es vol és fer-lo gas a fons, no en va el desnivell positiu és de 360 metres. No us ho podeu perdre.
Cartell de la marxa.
Font: Ajuntament de Palau-saverdera
I per tancar la setmana, el diumenge un volta llarga per la república de la Tramuntana, nom encertat tenint en compte el fort vent que vaig gaudir tota la jornada. Per començar vaig estar provant un camí que porta del de Sant Onofre a Bellavista, vaig tenir més problemes dels previstos i hi vaig invertir força més de l'esperat, però al final me'n vaig sortir, un cop a Bellavista, cap a Mas Fumats, creuant-lo per dalt i anant a buscar el corriol que porta a la carretera de Roses a Cadaqués, a mig camí vaig desviar-me per trobar una ruta més directe, un altre vegada em vaig embolicar més del que tocava. Un cop a baix vaig anar a buscar el rec del Mas dels Arbres fins al fons de tot, vaig decidir pujar a l'encreuament de la carretera de Cadaqués que porta a la base del Pení, feia temps que no hi passava i el corriol està molt embardissat, les meves cames varen acabar ensangonades pels talls de les romegueres. Un cop a la carretera, vaig dirigir-me cap al coll de Sant Genís per un tram de puja i baixa molt bonic, un cop al coll el vent em va forçar a baixar cap a la Selva de Mar, volia fer la carena fins al castell però a vegades cal ser prudent. Un cop a la Selva de Mar, amunt cap a Sant Pere de Rodes, seguint cap a Santa Elena, Mas Ventós, Sant Onofre i avall.

Al final una setmana amb més de 80 quilòmetres i 3.000 D+, que em deixa a poc més de 20km dels 3.000, i tres dies per endavant.

Salut i reptes!!!!

dilluns, 29 de desembre del 2014

Calendari 2015

Bon dia,

Amb el final de 2014 al tombant de la cantonada, ja tinc traçat el calendari de curses pel 2015. Serà un any no massa atapeït, encara que amb reptes importants, així que em tocarà entrenar fort per tal de millorar el rendiment d'aquest any.

No cal que m'entretingui més, aquí ho teniu:

31 de gener Marxa Popular Balcó de l'Empordà 6k
1 de feber Trail Rocacorba 30k
6 a 8 de març UT les Fonts de Xerta 120k 3 etapes
12 d'abril Romanic Extrem 42k
17 de maig Zegama Aizkorri 42k sorteig
13 i 14 de juny Emmona Ultra Trail 123k
28 a 30 d'agost UTMB 170km sorteig
19 i 20 de setembre Rialp Matxicots Extrem 82k si no vaig a UTMB
8 de novembre Cursa de Muntanya de la Ratafia 25k

Com a molt hi afegeixi la marató de l'Ardenya el 5 de desembre i alguna cursa petitona local.

Salut i muntanya!!!!

dilluns, 22 de desembre del 2014

Variant una mica i Rocacorba amb el Trail Running Girona

Bon dia,

Una setmana per posar en ordre l’any i continuar acumulant metres i experiències.

Per començar el dilluns la sortida en planer de la setmana, no és que m’apassioni, però poc a poc un va entenent que tot suma, i que només acumulant quilòmetres no es millora, també cal forçar una mica la màquina i apretar les dents. Vaig sortir de casa al vespre, enfilant cap a Pedret, d’aquí a la Devesa, pont de Fontajau, Sarrià, pont de l’Aigua i a casa. Pim.

Dimarts tenia el migdia per anar a fer la volta i les ganes eren de pujar a Sant Miquel i així ho vaig fer. Corriol de la Decsa,creuo la variant i enfilo cap al tallafocs, on m’hi trobo un altre que avui tenia ganes de suar, segueixo amunt fins a trobar el camí que porta a la pista de Celrà, aquí ja faig mitja volta i cap al castell. Per baixar corriol clàssic, font Martina i corriol per anar a la pista. Pujada paral·lela a la variant, Torre Bonica i corriol de la Decsa. Pim, pam.

Saltem a dijous, que dimecres tenia un dinaret, per canviar una mica me’n vaig cap a l’altre banda, una sortida per Sarrià de Dalt i Sant Medir. Per començar acostament fins a l’escola Montserrat, anar a buscar la riera d’en Xuclà, tallafocs de Sant Medir amunt, volta tornant a baixar a la riera i resseguint-la, tornant a empalmar amb el tallafocs de baixada, pas pel costat del salt del Timbarro, creuo de la riera pel dret i avall cap a casa. Pim, pam, pum.

Per tancar la setmana el diumenge primera activitat del Trail Running Girona, una sortida resseguint la cursa de muntanya de Rocacorba de 20km. Érem una trentena llarga, moltes cares conegudes i molta pota solta. Es van fer dos grups, em vaig quedar tancant el segon grup fent-la petar amb en Pere al tran tran. Recorregut impressionant, la feina de Klassmark netejant i creant corriols és espectacular, no us el detallaré perquè heu de veure’l i tastar-lo vosaltres mateixos, només un apunt el corriol de pujada carenant no té preu.
 
Tota la colla...
Foto: Trail Running Girona

Això és Rocacorba
Foto: Trail Running Girona

Run, run, run...
Foto: Trail Running Girona

La setmana vinent més.


Salut i muntanya!!!!

dilluns, 15 de desembre del 2014

Sants Metges, Sant Miquel i Rocacorba (Cims de Girona)...

Bon dia,

Després de l’Ardenya i aprofitant el cap de setmana llarg, tres dies de descans.

Tot i això el dimarts varem fer una sortida especial en família per celebrar el primer aniversari del bitxo, ens en varem anar a la neu, ara, no us penseu pas que varem carregar esquis o raquetes, això encara no toca, la germana de la Sílvia ens va deixar un trineu i vam acostar-nos a Vallter a passejar el bitxo amb ell. Al final, tenint en compte el fort vent del dia, varem decidir aturar-nos a Setcases a fer el “bateig”. Primer varem passejar amb els peus per la neu i li va fer gràcia això d’enfonsar-se, però a la que la varem posar al trineu la cara li va canviar, no les tenia totes, però aguantava estoicament fins que en fer una mitja volta va desequilibrar-se i va tastar la neu amb la ma nua, no li va fer gens de gràcia i es va acabar el passeig. Hi tornarem un altre dia, això si, quan sigui una mica més gran.

Per recuperar una mica, el dimecres al migdia vaig decidir-me a fer una mica de pla, agafar el camí de Sant Jaume i anar cap a Medinyà, la cosa havia de ser a ritme suau, però no n’aprenc i anava força accelerat, a més a més, en arribar al trencant per pujar a Sants Metges, no em vaig poder resistir a fer un parell de quilòmetres al 10 per cent fins a l’església, acostament fins al poblat ibèric, pas pel castell i descoberta d’un corriol de baixada. Bona sortida, amb millors sensacions a l’abductor dolorit de dissabte, cap molestia.

Dijous es celebrava el dia Internacional de les Muntanyes, això volia dir acostar-se a algun cim emblemàtic de Girona.
Al migdia varem quedar amb en Tapi per fer un Sant Miquel ràpid. Varem sortir de plaça Catalunya i varem escalfar una mica tot pujant pel carrer de la força, un cop a Galligants cap a la font del Bisbe pel camí paral·lel al riu i un cop a les monges a seguir el camí més ràpid de pujada agafant totes les dreceres. Un cop a dalt de la torre del castell, la vista fantàstica, Pirineus nevats, serra de Verdera, golf de Roses, les medes, ho veiem tot. De baixada per pista i anar fent, amb una trobada amb en Martí.
Al vespre la darrera cita del Cims de Girona, la pujada a Rocacorba fent de corredor escombra.
A un quart de vuit arribava al pavelló, canviar-se i indicar a la gent que havia d’anar cap a la sortida, uns dos quilòmetres més amunt. Havia comptat que en un quartet d’hora curt s’hi arribava, però no era ben ve així. Quan el rellotge indicava que mancaven uns 15 minuts, vaig avisar que o ens hi posàvem a no arribaven i els quatre corredors que quedàvem varem enfilar amunt sense estressar-nos massa. Al final els dos quilòmetres es varen convertir en dos sis cents i els quartet d’hora en vint minuts. A mig camí la Meritxell, una de les que apretava per arribar a temps, em va dir tira que no pujo, vaig anar fent, sempre amb un ull al clatell per si seguia i així va ser. Passàvem per la línia de sortida amb uns tres minuts de retard, però cap problema, el més important era participar.

Els primers dos quilòmetres planers els varem fer plegats, tot fent petar una mica la xerrada, bé ja em va advertir que no xerraria massa o caminaríem molt, li vaig dir que no es preocupes que tancar té aquestes coses i es fa per gust, tot i això poc a poc els frontals del davant cada cop eren més a prop. Al punt on s’agafa el corriol en Gerard i la Cristina anaven guiant els corredors cap amunt, en arribar-hi els vaig dir que ja podien enretirar el control que els darrers havien passat. Varem comentar la jugada un moment i a seguir amunt. Amb la Meritxell varem anar seguint i en un tres i no res atrapava el primer dels frontals, va seguir amunt i ens varem acomiadar, en arribar a dalt havia arribat cinc minuts abans i avançat a quatre corredors, enhorabona.
A mig camí.
Foto: Oriol Batista
Quedaven un parell de quilòmetres mal comptats, dels poc més de tres del corriol de pujada, i força desnivell, així que córrer poc i caminar molt, en aquestes ens varem trobar el trio de les fotos, l’Uri, l’Abel i un tercer que no coneixia, aturada per fer-la petar jo amunt i ells avall a agafar lloc per sopar. Els que havíen acabat començaven a anar avall, al primer li vaig preguntar qui havia guanyat, la resposta jo. Jajajajaja. Entre el frontal i la roba d’abric no el vaig conèixer, lo vaig preguntat d’acord i qui ets, Jaume Cornellà, el vaig felicitar i vaig seguir amunt prenent cura no se’m despistessin al trencant final. Mentre anar saludant a tots els coneguts que baixaven, en Josep entre ells, molt content amb el temps obtingut. Cada cop quedaven menys corbes per l’objectiu, i en un xic més d’una hora hi varem arribar, avui 119 participants d’un total de 202 entre els tres dies, un gran èxit.

A dalt, en Josep i en Carles varen començar a recollir el campament per baixar ràpid, tot desmarcant, i anar a sopar, en Llorenç i en Raül posant els darrers gots i desmuntant l’avituallament i l’Adrià traient a més córrer el sistema de cronometratge. Jo a seguir els darrers no fos cas que hi hagués algun contratemps. Val a dir que al ritme que varem fer el primer quilòmetre era impossible, els vaig haver d’avisar que el sopar era a les 10 i que el pavelló encara ens el tancarien, varen apretar una mica més, però no massa, què hi farem, un cop sortits del corriol i a la pista vaig pensar, som sis, hi ha un cotxe, ritme baix, cap perill de fer-se mal, i si és així fàcil accés, arribarem a quarts de quinze al pavelló. Total que els vaig comentar, apreto una mica i compteu que arribaré al pavelló abans que vosaltres, dit i fet, gas i avall.

Dutxa ràpida i a sopar a La Sala, bones converses, moltes rialles i regals per a tothom. Felicitar a tots els que vareu participar en alguna de les tres curses, menció especial per Eugenia Miró, Estefania Gómez i Laura Pou, així com per Jaume Cornellà, David Coma i Adrià Canimas. Felicitar a la organització que fa possible una activitat com aquesta, que any rere any compta amb més i més participació.
El sopar a la Sala de cant d'Adri.
Foto: Klassmark
Trobareu tota la informació de cims de Girona a http://www.esportsnabes.com/ca, feu-hi un cop d'ull.

La resta de la setmana descans, que també cal poder gaudir de la família.


Salut i amunt!

divendres, 12 de desembre del 2014

Crònica: Marató de l'Ardenya, i una mica més...

Bon dia,

Diuen que després de la calma arriba la tempesta, així que després d’un cap de setmana de relax, toca una setmaneta de no parar.

El dimarts havíem quedat amb els Intrèkkids per fer el darrer test abans de l’Ardenya, érem una bona colla, en Josep, en Pere, en Peio i en Tapi. Varem sortir del Cul del Món i varem enfilar amunt pel camí dels Àngels, d’aquí cap a buscar la pista de puig Estela, i en arribar a la baixada de cala Farriola, ens va creuar un grup de sis o set senglars just davant nostre, varem seguir fins a Sant Miquel, un cop a dalt varem baixar per darrera, agafant el corriol de la font Martina, per seguidament agafar el que porta a la pista de Sant Miquel per baixar de nou cap a la Vall i acabar al punt de sortida. Feia temps que no érem tanta colla i val la pena fer aquest tipus de sortida.

El dimecres al migdia una sortideta ràpida, des de Pont Major cap a Campdorà pel corriol de la Decsa, un cop a dalt trencant a l’esquerre a Torre Bonica per anar a buscar la pista que baixa fins al pont de pedra al començament de la pujada a Sant Miquel, en arribar a l’aparcament de la font del Ferro, a l’esquerre per fer el tram d’enllaç fins al camí dels Àngels, però en comptes de pujar avall cap a la plaça de les Sardanes, per rematar la feina amunt pel corriol al calvari, alguns n’hi diuen Trencapeus, i un cop a dalt, novament avall per anar a buscar la font del Bisbe i una plàcida planejada fins a casa.

Dijous de nou una sorideta al migdia, aquesta vegada cap a la zona de Sant Medir, així vaig variant. Per començar creuo Sarrià per anar a buscar el col·legi Montserrat, un cop a dalt enfilo el corriol que em porta cap a la zona del Timbarro, avui la riera d’en Xuclà baixa plena i toca mullar-se els peus, passo de llarg el trencant i agafo la pujadeta del camí de Can Comas, un cop a dalt vaig a trobar el tallafocs de Sant Medir, aquesta vegada de baixada, per acabar anant a parar de nou al trencant del timbarro, aquí vaig a buscar el camí que ressegueix el camps de l’esquerre de la riera, creu l’autopista per sota fins a la font d’en Xuclà i segueixo pel pla fins a Sarrià i de nou cap a Pont Major pel pont de l'aigua.

I per tancar les sortides entre setmana, divendres al migdia una sortida curta amb molt de gas, pujada a Compdorà per la Decsa, un cop a dalt cap a Torre Bonica, segueixo amunt fins a Muntjuïc i de nou avall pel carrer 8 de juliol de 1809, per si algú li interessa un petit incís amb una mica d’història sobre el nom del carrer: el 8 de juliol de 1809 les tropes napoleòniques, amb uns 2.400 soldats, van fer un atac al castell de Montjuïc, que tot i l’estat ruïnós del castell va ser estoicament rebutjat, un cop a la carretera, avall cap a casa que avui hi ha pressa.

I amb el cap de setmana la darrera cursa de l’any, no la tenia prevista al calendari, de fet aquest estava tancat amb la cursa de Muntanya de la Ratafia, però que quatre companys Intrèkkids hi anessin, dos a la marató i els altres dos a la mitja, feia impossible resistir-s’hi.

El divendres ho vaig preparar tot, la roba per córrer i la maleta per passar el cap de setmana llarg fora de casa. Després d’una nit moguda, el bitxo que ens té tant ben acostumats va tenir mala nit i a les tres de la matinada la rondàvem per casa intentant que s’adormís, el despertador va sonar a un quart menys cinc de vuit, apurant al límit, però feia estona que en sentíem una rondinar una mica, això em va permetre jugar-hi mentre esperava l’arribada d’en Peio. A tres quarts i un parell de minuts, després de fer-lo esperar una mica, enfilàvem cap a Santa Cristina.
 
Esmorzant abans de començar...
Foto: Jordi Llauger
Fent-la petar pel camí, comentant una mica tot plegat, el trajecte no es va fer carregós. Un cop allí, recollir el dorsal, la bossa, saludar aquest, l’altre, el de més enllà, trobar-se en Tapi i en Jordi, fer una mica de broma, decidir els detalls, esmorzar i cap al centre del poble a esperar el tret de sortida. Normalment l’espera per una cursa es fa eterna, la nit la passes mig en blanc amb el formigueig a l’estómac, potser decidir-se a darrera hora i quasi ni tenir temps per veure el que m’esperava, encara que era la tercera participació a la prova, potser prendre’s la prova sense expectatives, encara que l’objectiu era baixar de les cinc hores, potser compartir-la amb en Peio i en Tapi, encara que ens veuríem poc, ves a saber, però avui res de res.
 
Els tres Intrèkkids a punt per la Marató
Foto: Jordi Llauger
A les 9 en punt ens donen la sortida, amb en Peio acabem al darrera de tot del grup multicolor, primers quilòmetres planers, començo poc a poc, però abans d’acabar el primer quilòmetre ja m’he accelerat més del previst, suposo que veure tanta gent fa deixar de banda totes les previsions i et deixes portar pel moment. Primera pujadeta que no impedeix continuar corrent i sis quilòmetres després de la sortida primeres cues, això vol dir que la cosa pica amunt. Un corriol de bon fer amb unes vistes precioses dels Carcaixells a la nostra dreta, un petit tram de pedra humida, una mica més de desnivell, aprofitant arbres per impulsar-nos i després de dos quilòmetres al capdamunt a gaudir de la vista.
 
Primeres rampes...
Foto: Merrell
Després de molt pujar sempre acaba tocant baixar, un corriolet que comença amb molta pendent, però que mica en mica es va suavitzant i fent més corrible, amb algun tram de roca que per sort resta en les millors condicions per evitar problemes majors. En acabat la baixada primer avituallament, beure una mica, menjar una mica, gràcies i a continuar.

Ara arriba un tram desconegut per mi, en les meves participacions anteriors la cursa continuava enfilant-nos per la pista, però aqueta ens endinsem en una riera, la de Sant Baldiri, son uns dos quilòmetres saltant a banda i banda de la riera, en algun punt amb l’aigua fins als genolls, picant una mica amunt, un tram impagable, vaig gaudir de valent. Deixem la riera enrere i continuem enfilant una mica amunt, ara toca una bona estona de pla mentider per pista, amb unes vistes espectaculars del mar a la nostre dreta, en aquests moments un oblida el patiment i es deixa emportar pel paisatge, val a dir que el terreny acompanya. Després d’una bona estona d’aquest anar pujant poc a poc, arriba una pujadeta de debò, només es pot fer una cosa, abaixar una mica el ritme i continuar amunt, poc a poc anem acostant-nos al segon avituallament, on apareix un personatge molt conegut al món de muntanya, en Pere. En aquest punt es desvia la marató i mitja i les ganes d’errar en el camí apareixen com qui no vol la cosa, però avui amb la marató ja faig. Dono les gràcies després de menjar i beure una mica i segueixo per on toca.

Arribant a l'avituallament amb en Jordi...
Foto: Pere Peter Pan
Ara arriba un tram on cal dosificar-se, son uns quatre o cinc quilòmetres de baixada que precedeixen un tallafocs de línia elèctrica. El primer tram és per pista i vaig fent en companyia d’en Jordi, però en arribar al punt on es retroben les curses llargues, on hi ha en Xavi dels Matxacuca, la cosa es posa més pedregosa. Aquí tinc el primer dels inconvenients del matí, quan porto poc més de cinc cents metres al tram, el meu cervell desconnecta de la cursa i em provoca una caiguda tonta, per sort en surto il·lès, bé els dos genolls pelats i la pell aixecada a la mà dreta, però hauria pogut ser molt pitjor, m’aixeco i als cinquanta metres estic a punt de repetir la pífia, ràpidament converso amb mi mateix per intentar retornar a la cursa o acabarem malament, per sort hi torno. Un cop al tallafocs, les sensacions son boníssimes, no agafar-me el tram anterior gas a fons, em permet fer les pujades a molt bon ritme, amb un petit pit stop al millor dels avituallaments, birra, AC/DC i molt bon humor. Continuem amb el puja i baixa i per acabar una grimpadeta que ens porta a un punt amb unes vistes privilegiades.

A continuació ens esperen uns tres quilòmetres de baixada que comencen de la pitjor manera possible, em despisto i perdo el camí, per sort me n’adono ràpidament en girar amunt el cap i veure com els corredors passen uns 50 metres més amunt d’on soc jo, no ha estat res, però un mal gest esquivant branques, tot intentant anar pel dret en comptes de recular, em provoca una carregada de bessó, el mal parit es posa dur com una pedra i em fa abaixar una mica el ritme, però no m’impedeix anar fent la baixada. En aquestes que arribem a la següent pujada, aquesta vegada a Pedralta, el primer tram comença amb forta pendent on pateixo una petita rampa a la zona de l’abductor esquerre, no m’impedeix seguir pujant, però decideixo obrir un gel i amb l’aigua que duc al damunt la faig passar com bonament puc. Sense més problemes arribo a Pedralta on ens indiquen que l’avituallament és a un quilòmetre, anem de baixada, però el quilòmetre es fa etern, no en va n’hi ha quasi tres. El darrer avituallament me l’agafo amb calma, m’acabo el gel amb força aigua, les rampes se’n van, bec encara més i menjo una mica de tot. Gràcies i amunt, darrers 100 metres de desnivell que els faig millor del que m’esperava, això si, amb molta i molta calma, que després encara queda baixar. Aquest tram l’han variat una mica, s’ha obert un corriol que evita una gran volta per pista, molt encertat.

Arribo a dalt i només queda llençar-me avall uns quatre quilòmetres, miro el rellotge i compto que vaig bé per baixar de les cinc hores, així que poso una marxa més, sense arribar a apretar al màxim, que cal arribar, i enfilo intentant gaudir del paisatge. A la que arribo a la zona del camp de golf, la cosa es fa més clara, només queda creuar el riu, ja comptava acabar xop de pues, i la riera del costat del pavelló, on l’efecte del gel s’esvaeix i l’abductor torna a la càrrega, part de culpa és meva per fer una mica el burro. Surto de la riera, saludo els pares d’en Tapi i recta d’arribada aturant el cronòmetre un xic per sota de les cinc hores.

Arribant al pavelló
Foto: Quim Carreras
Ara a esperar l’arribada dels companys tot fent-la petar amb els coneguts de la zona, però primer anar a buscar una cerveseta. En Tapi i en Peio arriben poc desprès i juntament amb en Jordi anem a la dutxa i a fer un mos.

Amb la feina feta...
Foto: Jordi Llauger
Una gran matinal, enhorabona a totes els i les corredores que vareu participar a una gran prova, en especial als companys Intrèkkids que van triomfar de totes totes.

Enhorabona a l’AE Matxacuca, és el tercer any que participo en aquesta prova, sempre un exemple de bona organització.

Felicitar a tots els voluntaris dels avituallaments i de la zona d’arribada, sempre amb un somriure i bones paraules cap als participants.

I la setmana vinent més, amb una excursioneta a la neu i el desenllaç del cims de Girona.



Salut i muntanya!

dimecres, 3 de desembre del 2014

Viatjant amb les vambes a coll: Almeria i Granada.

Bon dia,

Després de la sortida de diumenge al Montigalà amb en Tapi, tocava viatge de feina, això vol dir carregar els trastos a la maleta i a veure si els horaris podien ser prou raonables per anar a fer alguna volta. Aquesta vegada cap a Almeria, havien de ser un parell de dies, sortint dilluns i tornant dimecres, però ja veureu que la cosa no va acabar d’anar com estava previst.

Un viatge sense problemes, com sempre, començant a pencar només d’arribar, mentre em buscaven un lloc on dormir, al final al centre de la ciutat. En plegant entre el registre a l’hotel i una mica de feina que tenia vaig arribar just per sopar, així que res de córrer.

Dimarts la cosa va anar més o menys igual, però aquesta vegada vaig decidir que encara que fos tard en plegant segur que trobaria algun lloc per fer una mossegada. Em vaig arreglar i una mica de ciutat, volia anar a fer un tomb pels voltants de l’Alcazaba, però no podia perdre temps buscant una ruta, així que cap a la platja, a fer el passeig marítim de punta a punta. Va sortir una bona ruta a bon ritme i arribant a temps per sopar alguna cosa i tot.

Dimecres tenia el vol de tornada al migdia, però com que la feina encara no estava acabada, vaig haver de canviar plans i quedar-me una altre nit a Almeria, la intenció era fer una sortideta més suau que dimarts, però en arribar a l’hotel em va ploure feina, així que res de córrer.

Dijous a mig matí la feina estava quasi enllestida i ja vaig poder mirar com tornar cap a casa, una odissea. Els vols des d’Almeria no sortien fins divendres a la nit, així que em tocaria desplaçar-me a Granada, aquesta vegada en autobus, on podia arribar per agafar el vol del divendres al matí, doncs el del vespre estava ple. Vaig contactar amb en Sergi i em vaig afegir a una sortida nocturna organitzada per la botiga de referència en muntanya de la ciutat, Bicha.

Això és un altre món, queden a la botiga a les nou menys deu per sortir a les nou, la gent va arribant i els participants acaben fent alguna compra que endarrereix la sortida, total que a dos quarts tocats de deu s’arranca. Acostumen a fer dos recorreguts, un d’iniciació més curtet i amb poc desnivell i un altre més complert, avui tocava una ruta per l’Alhambra i la Dehesa del Generalife.

Arranquem, una mica de city trail amb una pujadeta constant fins a l’aparcament de l’Alhambra, s’espera a tothom i ens dividim. Els de l’”advanced” comencem amb una baixada per un carrer empedrat amb cantos que patinen, cap contratemps, acabem la baixada i comencem la primera pujada, curteta però intensa a bon ritme fins a tocar d’una torre elèctrica, allà fem el segon reagrupament. Mentre esperem seguim trotant per no refredar-nos i en Sergi em va comentant el que es pot veure. Un cop junts de nou, una bona planejada per un corriolet molt estret totalment exposat a l’esquerre, cap perill de caure. En acabar el pla, a pujar, un tram llarg de pujada sostinguda que va serpentejant fins al capdamunt de la Dehesa del Generalife. En aquest punt darrer reagrupament i ja a baixar gas a fons cap a la botiga, una mica de pista, una mica de corriol i finalment  asfalt. Una bona sortida.

En acabar la ruta a canviar-se de roba i a practicar una mica les relacions socials a l’estil granadí, això vol dir acostar-se a un bar i a fer tapes i cervesetes, a l’estil del tercer temps del rugbi, altament exportable, l’únic problema és que amb la poca puntualitat d’aquesta gent acabem a quarts de quinze, però un dia és un dia, gràcies Sergi per l’experiència.

D’aquí en endavant descans, després de tants dies lluny de casa, a un el que li ve de gust és fer coses amb família i deixar de banda això d’anar a córrer. Comentar l’èxit de la cursa de Muntanya de les Pedreres, llàstima que no hi vaig poder participar.

La setmana vinent a veure si soc capaç de no passar-me i arribo en les millors condicions a la marató de l’Ardenya on hi haurà una forta presència d’Intrèkkids, l’Oriol i en Pere a la mitja i en Peio, en Tapi i jo a la marató, en Josep s’ho està pensant i la resta, Cesc, Miquel i Txema ho tenen difícil.


Salut i coneixement!

dilluns, 24 de novembre del 2014

Viatges i repte Montigalà...@esportsnabes @wikiloc

Bon dia,

Setmana amb viatge de feina, un parell de nits a Toledo i una a Tres Cantos, per rematar-ho matinal al Montigalà.

El dilluns ho tenia tot a punt per fer una sortideta nocturna després de passar-me mig dia de tren en trem, però un malestar d'aquells que et fan quedar al llit m'ho va impedir, així que a recuperar-se una mica i pensar en si l'endemà podria.

Dimarts encara no estava del tot recuperat, però després d'un dia intens de treball necessitava estirar una mica les cames, així que vaig fer una sortida curta pels carrers de Toledo, sortint de l'hotel vaig voltar lluny del casc antic per evitar els puja i baixes, però en aquesta ciutat és impossible, així que una mica de puja i baixa i cap a descansar després d'una bona suada.

Dimecres al migdia trasllat de Toledo a Tres Cantos, com que tot va anar rodat vaig arribar a temps per fer una sortida pels turons que hi ha prop de la ciutat camí del Manzanares. És una zona de pistes forestals, una ruta que passa per una via pecuària, altres vegades m'hi havia trobat vaques, vaig fer una baixada, després de creuar la carretera, fins arribar a un rierol i amunt fins al capdamunt d'un turó, on va tocar fer mitja volta i desfer el camí. Al vespre encara tenia corda per passejar una mica pel carril bici camí de Colmenar Viejo, la intenció era anar a un ritme suau, però al final vaig apretar més del comte per fer gana.

I ja a descansar fins diumenge, m'havia compromès a acompanyar en Tapi al Montigalà per revisar el recorregut del repte d'Esports Nabes.

El despertador estava posat a les set i la idea era no despertar a ningú, però el bitxo de casa escapa a tot control i ja estava a punt per oferir el millor dels seus somriures, varem fer un cafè amb la Sílvia i cap al Cul del Món, on havíem quedat.

Vam arribar quasi al mateix temps, però varem haver d'esperar cinc minutets que el rellotge d'en Tapi arreplegues satèl·lits, varem sortir cap a Can Sirvent, passant per la font d'en Fita, i poc després a la dreta per anar a buscar el pont de la variant al costat de la Margarida. Varem seguir amunt en direcció a la carretera dels Àngels, el recorregut no té pèrdua, tot i que hi ha un tram de corriol que no està gens net. Un cop creuada la carretera, toca baixar pel dret per anar retallant la pista, el camí no és gens net i de tant en tant toca recular per trobar per on baixar. Finalment arribem a baix de tot a la font de les Núvies, on aprofito per beure una mica d'aigua. Una mica de pista, el just i necessari i corriol amunt, aquí torno a perdre el camí, han netejat bé una mica a la dreta i a la que et despistes un moment ja estàs llest. Finalment varem anar a parar on tocava i amunt cap a la pista que comunica els Àngels amb Sant Mateu de Montnegre. I a partir d'aquí el desconegut.

Aprofitant la Font de les Núvies
Foto: Tapi Carreras
Comencem una baixada que ràpidament reconec de quan vaig fer el recorregut, La Perla Negra, això si aquell dia de pujada, avui de baixada. En arribar al quilòmetre 11 el track ens indica que passem per una zona totalment emboscada, després d'una estona d'intentar seguir el track, decidim que seguim pel corriolet i fora. En pocs moment veiem que era el que havíem de fer. Seguim amunt i altre vegada el rellotge indica que ens hem despistat, tot i anar per la pista que aparentment toca, així que mitja volta i a buscar un corriol impossible. Després de tornar a perdre una estoneta, decidim seguir amunt i fora. Tornem a encertar, queda poc més d'un quilòmetre de pujada, i finalment arribem al cim de Montigalà.

Els núvols no ens deixen veure gaire, bona excusa per tornar. Fotos de rigor i a tornar. Aconsegueixo convèncer en Tapi per acostar-nos al Balcó de les Bruixes, m'ho agraeix i coincideix que les vistes son millors que les de Montigalà. Per tornar decidim buscar una ruta menys escarpada, el que implica fer una mica més de distància, anem cap a Quart per la carretera que comunica amb Monells, de tant en tant hi ha algun tram on es retalla, però essencialment anem per carretera. Trobem algun tram tallat per fils elèctrics, fins que a dos quilòmetres enganxem un corriol que ens portarà al Celrè i d'aquí al centre de Quart. Per tancar la ruta, carril bici fins a Girona. Deixo en Tapi a la porta de casa i només em queda creuar la ciutat de punta  apunta fins a Pont Major.

La setmana vinent a veure si puc voltar-la una mica per Almeria i dijous arribar a temps per la segona ronda de Cims de Girona, la pujada als Àngels.

Salut i enrampades!

dilluns, 17 de novembre del 2014

Buscant una ruta de moment impossible...

Bon dia,

Després d’una setmana amb més velocitat que distància, tenia ganes de fer una sortida llarga i tranquil·la el cap de setmana. La cosa prometia, el dissabte al matí tot va anar a l’hora i em disposava a fer una sortida de tres horetes per la muntanya de Verdera.

Mentre em canviava, anava dibuixant possibles rutes al meu cap, sortiràs cap aquí, després enllaçaràs amb aquell corriol, estaria bé fer la carena d’oest a est, que fa dies que no la fas, acostar-se al pic aquell a l’altre banda de carretera, però un cop fas la primera passa pots tenir totes les idees que vulguis al cap que et deixes portar per les sensacions i el camí es va dibuixant sense tenir en compte el que hagis pensat, així va ser dissabte.

Sortia a un quart d’onze, si una mica tard, però a la tardor és bona hora. El dia ja s’havia aixecat però l’airet que bufava recordava que l’hivern s’acosta. Primeres passes mirant cap a Sant Onofre, una idea, trenca per la Fontasia, sempre el fas de baixada, perquè no fer-lo de pujada i valorar si s’hi pot anar amb les nenes de casa, pensat i fet. El camí és molt transitable de pujada fins a dalt de tot del darrer Dolmen, no hi passa gaire gent, l’erosió és minsa però comença a abundar les mates altes. Un cop allà un parell de terrasses molt senzilles de despenjar-se i a empalmar amb el camí a l’ermita.

Un cop al camí, toca continuar amunt cap a Sant Onofre. Una idea al cap, avui tens temps, perquè no fer investigacions per trobar un camí al coll de Mosquit, mica en mica la idea anava engrescant-me, em mirava la muntanya des de lluny traçant la millor ruta, ho he provat quatre o cinc cops i no hi ha hagut maneres, potser avui serà el dia.

Arribo a l’ermita, vaig bé de temps, així que en comptes d’anar cap a Mas Ventós, a la dreta i amunt. Ressegueixo una caminet que està fresat fins a un pedreguet, roques grosses amb alguna grimpada, està més embardissat que la darrera vegada que hi vaig passar. Uns metres més amunt al peu del Fitó toca despenjar-se una mica, doncs la única via per on podria passar, una canal que hi ha a la part dreta de la roca se que està molt i molt embardissada.

Aquí comença l’aventura de veritat, em toca saltar un parell de canals per arribar a una zona rocosa que m’hauria de permetre arribar a dalt havent de grimpar una mica. La primera canal és un altre pedreguet, tot i això abans intento passar pel mig d’unes bardisses, però res, he de recular. Aquesta vegada el pedreguet és composa bàsicament de pedretes petites i sorra, només he de baixar uns 25 metres aquest terreny i a esmunyir-me fins un tram novament rocós on torna a tocar grimpar. Entre grimpada i grimpada bardisses, no massa, però mica en mica es va tancant més i més.

Tinc una bona referència en l’estelada que hi ha al capdamunt del coll, així que vaig tirant amunt. Toca intentar saltar la segona canal, per trobar les roques que definitivament em duran a l’objectiu. Miro el rellotge, vaig bé de temps, no em queda massa per arribar a dalt i encara em queden unes dues horetes per tornar a ser a casa. Vaig provant rutes, però cada vegada em desvio més i més de la segona canal, i alhora vaig quedant més envoltat de bardisses i amb menys roques a la vista.

Arriba un moment que no tinc més remei que tirar pel dret, apartant branques, branques i més branques  per poder avançar, i finalment acabo totalment envoltat per branques punxegudes, tinc les mans plenes de talls, d’espines, els braços vermells i esgarrapats, les cames rascades de dalt a baix, amb ferides obertes, però estic a poc més de 200 metres lineals de l’objectiu i a 35 en vertical. Vull continuar, però miro el rellotge, em queda poc més d’una hora i no hi ha collons de saltar la segona canal. Em toca fer mitja volta sobre les meves passes.

Mentre reculo guiat pel gps del rellotge, veig rutes alternatives, en provo alguna però sempre amb el mateix resultat, un mur de punxes al meu davant. He estat una hora i vint minuts tirant amunt i en poc més de mitja hora torno a ser a Sant Onofre, content a mitges, he gaudit com un nen petit, però no ho he aconseguit, això si, hi tornaré i que aquesta vegada ho aconseguiré.

Per estirar una mica les cames, enfilo cap a Mas Ventós i el camí que baixa directe a Palau, tot em cou, mans, braços i cames, em couran tot el diumenge, però m’ho he passat tant bé que alguna penitència havia de complir. Un cop a Palau a revisar el camí de la Roja per si demà hi anem amb les nenes de casa, al final ens surt feina i ho deixem per un altre dia, i finalment cap a casa on m’espera la dutxa i una cervesa abans d’anar a dinar amb els avis del bitxo.

Aquesta setmana toca sortida de feina, un parell de dies a Toledo i uns altres dos a Tres Cantos, prop de Madrid. Com sempre amb la roba a la bossa per anar a estirar les cames i gaudir de la tranquil·litat dels camins, encara que aquesta vegada no hi trobaré massa desnivell.


Salut i aventures!!

divendres, 14 de novembre del 2014

Cims de Girona 2014: Sant Miquel. Dies curts nits llargues.

Bon dia,

Aquesta setmana ha estat de sortides curtes de dia i una mica més llargues de nit, això si, el dilluns vaig començar amb descans, després de la ratafia del cap de setmana.

Dimarts al vespre havíem quedat amb els Intrèkkids, però una fina pluja i algun refredat em va fer sortir tot sol, com que hi estic acostumat no em va fer cap mandra, de fet m’encanta sortir a fer la volta sota la pluja, sigui sol o en companyia. Vaig sortir de Pont Major i Decsa amunt, aquesta vegada afegint-hi una mica més de pla per escalfar un cop a dalt a Campdorà, cap a Torre Bonica, d’aquí cap a la variant, però en comptes de creuar pel pont, cap a Sant Daniel per la pista que baixa, provant un caminet que vaig veure obert i que al final no va resultar massa transitable. Un cop a Sant Daniel, direcció Sant Pere de Galligants, però desviant-me en arribar a la font del Ferro, un tall de riera de l’Onofre, petita pujadeta i ja avall planejant de nou cap a casa. Tot plegat a un ritme molt ràpid.

Dimecres la pota estava una mica tocada dels ritmes de la nit, així que sortida curta. Primer cap al pla de Campdorà, un cop aquí amunt cap a l’església i avall per la Decsa, repetint la variant del dia anterior. Feia temps que no em costava tant la pujada del pla a l’església, això si al final va sortir un ritme força maco.

I arribem a dijous al vespre, primera cursa del tercer cims de Girona, Sant Miquel. A quarts de vuit arribava al Cul del Món, no hi havia massa gent, però mica en mica la cosa es va anar omplint, havent d’avisar que la sortida era més amunt, fins al darrer segon, just després de la plaça de les Sardanes. Quan quedaven un parell de minutets, esprint per arribar a la sortida, en teoria havia d’aguantar la cinta, però impossible arribar, així que pujat al turó a mirar com arrencava la cosa, avui 174 participants!!!!!
 
Primer turó superat, baixant cap a la font del Ferro.
Foto: Jordi Araus
Un cop varen sortir tots, va començar la meva feina, amb en Tapi varem anar xino-xano fent-la petar tot desmarcant el turó que porta a la font del Ferro. Quan varem arribar a l’aparcament de la font en Tapi va anar cap a casa i a mi em tocava apretar una mica les dents per no fer massa tard, teniu en compte que el primer ja estava a punt d’arribar a Sant Miquel. La pujada sense massa història, anar-me aturant a treure cintes fins a Can Lliure, destacar que el sistema que van enginyar en Carles i en Josep era fantàstic per desmarcar i poder reutilitzar les cintes reflectants. Al arribar a Can Lliure, em vaig trobar un grup de participants que feien la sortida caminant, així doncs vaig deixar de desmarcar, perquè no hi hagués la possibilitat de perdre’s i vaig seguir amunt fins arribar a lloc.

Una gentada dalt de Sant Miquel
Foto: Oriol Batista
A dalt una gentada de por, amb tothom arribat era l’hora de recollir i desmarcar de baixada el el tram que mancava. La cosa va ser ràpida i abans d’un quart de deu ja érem al Cul del Món a punt per anar cap a casa. El resultat en homes Coma, Cornellà i Rabionet, en dones Miró, Bes i Grosu. A tots enhorabona, ens veiem en 15 dies a la pujada als Àngels.

Per tancar la setmana el divendres una sortida curta fins al salt del Timbarro i tornar, provant una ruta nova entrant per la font del molí d'en Xucla i fent la pujada al Montserrat més suau, surten més quilòmetres però al mateix temps es pot anar més ràpid. No en va acabo el set quilòmetres a un ritme de 4:33. 

Això és tot i ja veuré si el cap de setmana fa bon dia i podem fer alguna excursioneta amb la Sílvia i el bitxo, les ganes hi son, però el temps dirà.

Salut i diversió.

dilluns, 10 de novembre del 2014

Curses: 3ª cursa de Muntanya de la Ratafia.

Bon dia,

Amb el segon cap de setmana de novembre arriba la festa de la Ratafia a Santa Coloma de Farners, i per tercer any consecutiu el club Olímpic Farners organitza la cursa de Muntanya de la Ratafia, amb dos recorreguts un d’11 i un altre de 25km. Com els altres dos anys em vaig decidir per la volta llarga.

A les set del matí la Ivet ens indicava que el dia havia començat, com que ja ho tenia tot a punt, en menys d’una hora estàvem tots tres camí de Santa Coloma. A l’arribar ja hi començava a haver ambient, saludar organització i acabar de preparar-se per la sortida, amb temps per jugar amb les nenes de casa i oblidar-me d’esmorzar.

A les nou en punt un trabucaire ens indicava que era l’hora d’arrancar, com sempre al darrere de tot, que la cursa és molt llarga, molt de temps per avançar posicions i no cal fondre’s només de sortir, tot i això no em vaig escapar de fer un primer quilòmetre planer en menys de cinc minuts, què hi farem.

El que venia a continuació era interessant, unes primeres rampes per pista i un canvi en el recorregut que ens portava ràpidament a guanyar alçada per un corriolet on, el ritme continuava sent força elevat però suportable tenint en compte que la cosa tot just començava. Petit descans i a continuar enfilant-nos amb pendents molt pronunciades, en encara no tres quilòmetres de cursa ja havíem guanyat uns 250 metres de desnivell, amb un quilòmetre inicial eminentment pla, sort que tenia clar on m’havia posava.

Amb unes vistes magnífiques entràvem en un tram trencacames amb puja i baixa constants d’un parell de quilòmetres fins a plantar-nos al final de la trialera Bolet, i dic final perquè aquestes trialeres estan pensades per baixar-les i avui s’enfilen amunt amunt fins al Turó de Gatoses. Un cop a dalt primer avituallament, com no podia ser d’una altra manera hi faig el primer got de ratafia del dia, m’hi trobo l’Agus i la fem petar un moment, m’hi estic més del compte però com sempre el temps és el de menys, no aspiro a podi.

Baixem de Gatoses per el corriol de sempre, picat, tècnic, preciós, i encarem un petit tram de pista que dura ben poc, corriol a la dreta, saltar un tronc i oops sento un crit que ens hem despistat i ens toca fer mitja volta, el recorregut estava perfectament marcat i el tronc hi era per indicar alguna cosa, per sort només han estat cinquanta metres, li dono les gràcies a qui ens ha advertit i a continuar.

Aquí em trobo amb el segon canvi al recorregut, anem a buscar el Rocà, si erro amb el nom espero m’ho digueu, enfilant roques amunt, per sort la humitat no era present, o les patinades haurien pogut ser considerables. Un cop a la part superior del Rocà vaig patir un petit inconvenient, vaig fer un recolzament en una pedra amb poca tensió i em va provocar una fiblada al turmell, no va ser una regirada, però l’endemà al matí encara hi notava molèsties.

Després del periple pel Rocà baixada vertiginosa primer per corriols i un cop creuada la pista forestal que  porta a Farners per un tram més ample i menys picat, que ens porta a una zona humida preludi de la pujada a l’ermita. Com ja he dit zona força humida on agraeixo anar amb les Xodus 5.0, un grip important. En arribar a l’ermita ens hi trobem l’avituallament, me l’esperava al castell, però no ve d’un pam. Faig la segona ratafia del dia i veig un pack de cerveses que em tempten, però puc resistir i segueixo amunt cap al Castell.

Un cop creuat el castell un petit canvi les curses es separen només començar a baixar, canviant el corriol que ens portarà a la pista que baixa que baixaràs. Un cop a baix un corriol conegut, nou de l’any passat, molt picat i exigent, el ritme és baix però constant, no es pot avançar, és impossible apartar-se i això em permet descansar una mica, però segurament perdre algun minutet. Després d’un bon desnivell, 200 positius, arribem a la pista que porta a la tartera final de Roca Guillera.

Però aquest any han canviat aquest tram, en comptes d’anar a buscar la tartera de dret, agafem una pista mal parida que ens despenja més de 100 metres, fent que la darrera pujada passi a ser d’uns 350 positius en cara no 2km, primer un tram molt picat, un avituallament a mitja pujada que s’agraeix, encara que no hi ha ratafia. Després un tram força corrible per acabar enganxant el tram de cada any. Per començar terra poc compacta i humida amb molta arrel, per continuar la tartera. Finalment i una planejada mal parida i bruta i després pista fins a Sauleda. Tercer avituallament aquesta vegada m’hi trobo en Carles i a part del got de ratafia m’espera una bona cervesa, avui acabaré rodolant. M’hi estic una estona comentant temes de dijous, recordeu primera prova del Cims de Girona, cinc minutets temps just per acabar d’assaborir l’Estrella i gas.

Ara només queda baixar, baixar i baixar, a i un petit repetjó de no res. Arranco a tot drap amb un tall de donut a la boca, segurament vaig més ràpid del compte, però pel que queda. Vaig atrapant gent amb el meu ritme de sonat fins arribar al repetjó. Només d’aturar-me punxadeta a la cuixa, què vols hidratar-se a base de ratafia i ordi te les seves conseqüències, però ignoro les punxades, que això és molt curt i continuo atrapant gent. S’acaba el repetjó i continuo anant a cremar-ho tot. No tinc la més remota idea de quanta estona porto, avui només se el ritme i la distància, m’està anant prou bé, o això em sembla. Després d’una estona de pla mentider, ara puja, ara baixa, però mai acaba de ser planer, arribem al darrer avituallament, on com l’any passat em trobo amb en Manel. L’aturada és més curta, got de ratafia, aquesta vegada quasi ple i a continuar amb un petit repetjó que acaba entravessant-se una mica.

Per acabar el Dragon Khan gas a fons darrera d’un corredor local que em va fent de llebre, com que ja hi som miro el temps que porto en cursa, poc menys de tres horetes. Trobem la pista, la creuem i tornem a entrar al darrer corriol que ens porta a baix a la riera. Queden uns 500 metres, arribo a la font i ja soc al passeig. Baixo una mica el ritme, em trec l’estelada de la ronyonera, per la única cosa que m’ha servit avui, i busco a la Sílvia, avui entrarem caminant amb la Ivet, o això em pensava, doncs al final acabem entrant cinc a l’hora. A l’esquerra en David i el seu nen, no els conec, però és el que m’ha guiat fins aquí baix, a la dreta la Ivet i la Sílvia. Aturem el cronòmetre en 3:02:55.

Molt content per acabar amb un temps que considero prou correcte, got de ratafia, cerveseta i entrepà de botifarra. Saludant aquest i l’altre i corrent a la dutxa que pugem a Palau perquè la Sílvia pugui participar al 9N.

Agraïments i felicitacions:
Com sempre començaré felicitant a tots els i les que han participat a la cursa.
Al guanyador i guanyadora de la llarga, l’Albert Sarsanedas i la sílvia Puigarnau.
Seguiré amb tota la gent del club Olímpic Farners, us heu superat, els canvis al recorregut fantàstics, l’any vinent espero aconseguir la quarta petaca, després de la Rosset, la dels Raiers i la Bosch enguany.
Agrair com sempre la presencia a l'arribada dels pares, la Sílvia i el bitxo!

Fotos:
Turó de Gatoses
Foto: Isabel Bagudanch
Arribant amb la Sílvia i el bitxo.
Foto: Quim Moreta
Arribant a Sauleda.
Foto: Isabel Bagudanch

Demanant un trago a  Sauleda, gràcies Carles.
Foto: Isabel Bagudanch
Pujant per la zona del Rocà.
Foto: Manel Barroso
El nou tram al Rocà. Espaterrant!!!!
Foto: Manel Barroso
Arribant al darrer avituallament, una ratafia, si us plau?
Foto: Manel Barroso
Recta d'arribada
Foto: Miquel Àngel Artús

La setmana vinent intentar descansar una mica i veure com evoluciona el turmell esquerre, però ja us anuncio que al final no tanco encara temporada, el 6 de desembre ens enfrontarem amb en Peio a la marató de l’Ardenya, i potser algun intrèkkid més, mentre en Pere i l’Oriol faran, molt probablement, la mitja.

Salut aiguardent, nous i llimona per a donar gust a la vida, posa-hi herbes i canyella

i remena amb alegria!!