dimecres, 30 de gener del 2013

M’ajudes???


Bon dia amics i amigues,

Avui us demano la vostra ajuda, necessito la vostra opinió.
El mes de juny hi ha tres curses a les que m’agradaria participar, però només ho faré a una d’elles.
Us les presento:
VCT: Volta Cerdanya Trail.
Cursa de 85 quilòmetres i 4.500 metres de desnivell positiu, per la Cerdanya.
UTE: Ultra Trail de l’Emmona.
Cursa de 106 quilòmetres i 8.300 metres de desnivell positiu, pel Ripollès.
UMA: Ultra Mític Andorra.
Cursa de 112 quilòmetres i 9.700 metres de desnivell positiu, per les muntanyes andorranes.


Tinc dubtes raonables sobre quina d’elles fer.
En un principi volia fer la VCT, però a hores d’ara considero que ja no és un repte, doncs tot i la seva dificultat, és una fita que considero assolible per a mi. Tot i això el fet de voltar per les muntanyes de la Cerdanya i la proximitat amb Girona fan que rondi pel cap.
Després vaig pensar en la UMA, un veritable repte, tant en quilometratge, com en distància, te algun inconvenient com ara que comença el divendres al vespre i s’ha d’anar fins a Andorra, que implica demanar un dia de vacances.
Però darrerament l’UT Emmona torna a rondar pel meu cap, prop de casa, sortida en dissabte, pujada a cims molt importants de les comarques gironines.
Res, que tinc un embolic al cap tant gran que us demano la vostra ajuda per acabar-me de decidir.
Em podeu donar les vostres opinions comentant aquest post, al meu correu, amb un missatge a Twitter amb @carlesmoreta o al facebook.

Gràcies a totes i tots per endavant...

Apa doncs salut i amunt!!!

dilluns, 28 de gener del 2013

De tot i més...


Bon dia de nou,

Ja tocava una setmana amb una mica de tot, dilluns a nedar per recuperar sensacions a les cames, tot i que la Romeufontaine no em va deixar gens planxat, l’aigua va molt i molt bé per relaxar, encara que un més que nedar es dedica a flotar com pot. Prefereixo l’aigua als massatges, mai n’he fet i no em fa gota de gràcia la idea de fer-me’n, encara que mai se sap.

Amb tot a lloc, el dimarts sessió doble, al migdia una volta en bicicleta pel carrilet de poc més de 20 km i 200 D+, saludant a més d’un corredor despistat. Al vespre una sortida nocturna amb els Intrèkkids, pujada pel camí de les dones, baixada cap al polvorí, pujada a torre Alfons XII i baixada cap a casa, 10km 350 D+, unes grans vistes en una sortida curteta.

El dimecres repeteixo, sortida amb bici al migdia, aquesta vegada vaig fins a Sant Gregori, travesso cap a Bescanó i torno fent una volta per les deveses de Salt, 22km i 100 D+. En canvi al vespre vaig a fer voltes a la Devesa, és molt avorrit, així que per poder-ho suportar m’haig de dedicar a fer canvis de ritme, en comptes de cursa continua com m’agrada a mi, al final 11km amb un desnivell quasi imperceptible.

La següent sortida ja és el divendres, em reservo el dijous per jugar a futbol sala, per les Gavarres, fa un dia prou bo i decideixo resseguir alguns dels camins més ombrívols, agafant notes de cares a l’estiu. Font del ferro, riera de Sant Miquel, Puig Estela i tornada per Torre Gironella, el GARMIN indica 15km i 550 D+, una sortida interessant.

Dissabte aprofito per continuar el meu reconeixement del camí de Sant Jaume, aquesta vegada toca la plana de l’Empordà. Surto de Palau-saverdera força d’hora i vaig tirant cap a Figueres, al final decideixo fer mitja volta a Vilabertran. Passo per Pau i d’aquí directe a Pedret, el camí real passa per Vilajuïga, però retallo uns km, de Pedret cap a Marzà, primera vegada que passo per aquest poble, enfilo cap a Peralada, faig una petita incursió als carres més cèntrics de la vil·la en comptes d’agafar el camí directe, i ja cap a Vilabertran on arribo fins a veure el monestir de Santa Maria, a la tornada m’enganxa la pluja i una forta tramuntanada, sort que, en deixar-me les samarretes de màniga llarga, m’havia posat el paravents només de sortir de casa. 35 km amb 200 D+.

Santa Maria de Vilabertran 
Per acabar la setmana, i després d’una nit de celebració, per molts anys Peio i Lupo, el diumenge vaig anar a estirar una mica les cames pels volts de Girona. Primer pujo fins a Torre Alfons XII, després m’acosto fins a l’ermita del Calvari, d’aquí a la muntanya de la O, per tornar cap a casa resseguint la muralla, després de baixar fins al “Cul del Món”. Una sortida de 6 km amb 160 D+, per agafar una mica de ritme.

Vista de Girona des de Torre Alfons XII
La setmana vinent en tindreu una mica més.

Salut i cames!!!!

divendres, 25 de gener del 2013

Fotos Oficials de la #Romeufontaine

Bon dia,

avui va de fotos...

us passo set instantànies de la cursa, totes son fotes per christianphoto.fr, el fotògraf oficial de la cursa...

val a dir que això d'estar aturat enmig de la neu esperant que passin els corredors té un mèrit impressionant, no se com no queden gelats...un reconeixement des d'aquí per tots els que alguna vegada m'he creuat en alguna cursa amb la càmera a les mans...sou grans!!!

La que m'espera, quasi (sense dièresis) sempre a l'arribada amb la càmera i el millor dels somriures i em crida perquè acabi de donar-ho tot en el darrer moment, o això faig veure que un és un menjanaps i fa el que pot, es mereix un monument!!!!

aquí les teniu!!!!


Jugant amb la càmera
Foto: christianphoto.fr 
Darrer esforç
Foto: christianphoto.fr 
Fresc després de pocs quilòmetres
Foto: christianphoto.fr 
La magnitud de la nevada
Foto: christianphoto.fr
Serp multicolor
Foto: christianphoto.fr
Paisatge en blanc, bonica Cerdanya
Foto: christianphoto.fr 
Córrer que correràs
Foto: christianphoto.fr
Com podeu veure hi havia força neu i la cursa va ser molt divertida.

Fins la propera...

dimarts, 22 de gener del 2013

Setmana de neu: La #Romeufontaine...


Bon dia a tothom,

Setmana marcada per dos fets, per començar tres merescuts, o això penso jo, dies de festa i una cursa molt important al meu calendari, la Romeufontaine.

Els tres dies de festa els aprofito al màxim, doncs em trasllado a l’Alt Empordà i faig rutes pels voltants.

El dilluns amb dues sortides, la primera a la neu, a primera hora agafo el cotxe i me’n vaig a Vallter per fer un tram del GR11 entre Setcases i el Coll de la Marrana, sense arribar-hi per problemes de temps. Volia sortir de Vallter, però es posa a nevar i al anar sense cadenes corro el perill de quedar-me allà dalt.

El primer tram el faig vorejant el riu amb prou neu com per no veure gairebé on trepitjo, per després agafar la pista del GR, amb poca neu i algun tram glaçat, el que em provoca algun ensurt, però cap caiguda. Un cop al primer aparcament de Vallter, agafo la pista de l’esquerre i amunt, hi ha més o menys la mateixa neu que al tram anterior, però en algunes zones la pista està pelada, ja l’alçada del refugi que el tou és important.


Pujant per la neu

M’aturo al refugi per menjar una mica i segueixo fins als peus del Coll, em conec el camí doncs l’he fet un munt de cops, però amb tanta neu és impossible de seguir amb exactitud, a més a més, per evitar el gel, les Speedcross van molt bé però no tenen claus per evitar les patinades, em desvio per talls amb més neu, on aquesta m’arriba fins més amunt del genoll, uns 60 cms més o menys i sobretot als darrers 500 metres la visibilitat és molt reduïda degut al fort vent que arrossega els flocs de neu.

La baixada és molt ràpida i divertida, tot el que he pujat en quasi 2 hores, ho baixo en menys de 45 minuts. Molt bona experiència de cares al cap de setmana. Al final surten 11 kms amb poc més de 900 D+.


De baixada

Com que al matí no he pogut córrer massa, al vespre vaig a fer un tastet del tram final del camí de Sant Jaume, aquesta vegada el tram de Palau-saverdera fins a Sant Esteve de Pedret, i tornada per una ruta més directe, 15 km amb 100 D+, per estirar les cames a bon ritme.

El dimarts el reservo per una sortida a peu pels volts de Palau-saverdera, aquesta vegada amb el meu pare. Com que el dia s’aixeca una mica plujós, agafem el cotxe i el deixem a Mas Ventós, d’aquí enfilem cap a Santa Elena pel tram que coincideix amb el camí de Sant Jaume, un cop a Santa Elena ens acostem fins a Sant Pere de Rodes i amunt cap al Castell de Sant Salvador de Verdera. La tornada cap a Mas Ventós, la fem parcialment pel camí de Coll de Mosquit, agafant el desviament que hi ha a Santa Elena. Per arrodonir la sortida baixem per la pista fins a Sant Onofre i tornem a buscar el cotxe. En total 9 km amb 400 D+. Per recuperar forces anem a dinar al centre cívic de Palau-saverdera.

Dimecres faig dues rutes al matí. La primera comença amb la pujada contundent a Sant Onofre, seguidament un tram de pista per agafar aire fins a Mas Ventós, d’aquí directament al Castell de Sant Salvador pel coll de Mosquit, un cop al Castell uns 2 quilòmetres de carena, alenteix força el ritme, però les vistes a banda i banda son senzillament espectaculars, al final de la carena, just a l’encreuament, baixada cap a La Selva de Mar, primer una bona pista per córrer per passar a un corriol també corrible, no entro al poble i vaig directament a l’ermita de Sant Sebastià. D’aquí pujada fins a San Pere de Rodes pel Serrat de la Guerra, recuperant fins a Santa Elena, d’aquí altre vegada a Mas Ventós i tornada a Palau pel camí de Mas Ventós. Em surten una mica més de 18,5 km amb una mica més de 1200 D+.

La segona ruta, és idèntica a la primera però en arribar al castell baixo cap a Sant Pere de Rodes, un cop a Sant Pere, el recorregut és el mateix. Surten quasi 11 quilòmetres amb un desnivell de més de 600 metres positius.

D’aquí en endavant només faig un parell de visites a la piscina per mirar de posar les cames a to per diumenge, i crec que em va prou bé.

Com que la sortida de la Romeufontaine és a dos quarts de vuit del matí, amb la Sílvia decidim de dormir-hi, tot i fer la reserva amb temps, ens costa molt trobar lloc, als més de mil corredors i corredores, cal sumar-hi els esquiadors i passejadors amb raquetes que sol haver-hi a la temprada d’esquí per Font-Romeu. Recollim dorsal, ens acostem a l’hotel a deixar les maletes, fem una cerveseta per agafar temperatura i a sopar. Repetim restaurant, uns entrants, una pizza i una ampolla de vi negre per regar-ho tot. Petita passejada per pair una mica i deixar el cotxe lluny de la zona de pagament i a dormir a quarts d’una, bé en el meu cas m’encanto amb una pel·lícula de la tele i acabo posant-me a dormir a la una tocades, els nervis i el cafè no hi ajuden massa.

Una bona nevada a la Cerdanya
Foto Sílvia
Més neu a la Cerdanya
Foto Sílvia
A les 6:30 sona el despertador, em llevo, m’arreglo i cap a la sortida, els inscrits i confirmats a la cursa de 40k érem més de 328, però al final a la sortida som 277. Al final per culpa de la neu el recorregut es retalla i oficialment es transforma en una cursa de 35,7 km.
Recorregut de la cursa
El perfil
La sortida es fa amb puntualitat i com no podria ser d’una altra manera comença pujant, la única manera d’anar cap als cims. Pràcticament la totalitat dels primers 12 quilòmetres son en pujada, me l’agafo amb molta calma la cursa és llarga i a la segona part de la cursa ja podré fotre-hi gas, parcialment passen pel recorregut de la Kilian’s Classik que vaig fer el juny passat, però aquesta vegada el paisatge és realment espectacular amb la neu com element principal. La pendent no és massa pronunciada, així que es pot córrer a ritme suau sense massa problemes. El més destacat és que al voltant del km 6 em torço el turmell, bé el que realment faig és ressentir-me de la torçada que em vaig fer ja fa temps, 20 metres cagant-me en tot i a seguir.

El següent tram, d’uns 12 km més, és bàsicament de baixada, amb alguna pujadeta per deixar-nos sense esma. El començament del tram és una baixada brutal per una pista d’esquí, hi ha gent que de tanta pendent acaba baixant de culs, és la manera més ràpida i, probablement, la més segura de fer-ho, doncs costa molt aturar-se, sort que al final la cosa comença a pujar una miqueta.

Després d’això toca un altre tram d’uns 5 km de pujada, en la primera part del tram travessem un rierol unes quantes vegades, com no podria ser d’una altre manera poso el peu a l’aigua ara si, ara també. Per tancar el tram, ens toca pujar la baixada que hem fet abans, brutal, una rampa de poc més d’un quilòmetre amb un desnivell mitjà de més del 20%, tardo més de 25 minuts en fer-lo, passets curts i bona lletra, amb fort vent i les mans que ja comencen a notar el fred a les butxaques.

Els darrers quilòmetres baixa que baixaràs per acabar arribant a Font-Romeu, en total em surten 36,6 km amb 1410 D+. A l’arribada tinc la sensació que hagués pogut apretar una mica més, no tinc cap dolor a les cames i puc agafar el cotxe i baixar cap a Girona sense haver de descansar gens ni mica. Tot i això estic molt content amb el resultat, baixant de 5 hores, a la 70 posició.

A l'arribada (el de vermell)
Foto Sílvia
M’ha agradat moltíssim això de córrer per la neu, l’impacte a les cames és molt baix, llàstima que no es facin més curses d’aquest estil, tocarà agafar les raquetes!!!!

La setmana vinent una mica més de tot, o això espero.

Salut i amunt!!!!

dijous, 17 de gener del 2013

Marcat pels viatges...


Bon dia a tothom,

Aquesta setmana escric amb una mica de retard, he estat de vacances uns dies, i tot i que això m’ha permès entrenar una mica més, en contrapartida, he abandonat una mica l’ordinador. No es pot tenir tot.

La setmana passada va estar marcada per un viatge de feina a Gipuzkoa, de dilluns a dijous, tot i això els dos primers dies vaig poder sortir a estirar les cames.

El dilluns una sortida per corriols enfangats provant les Speedcross, he de reconèixer que vaig quedar molt content amb elles, aquests corriols els havia provat a l’octubre, tot i estar en millors condicions vaig haver de fer mitja volta perquè a cada passa en reculava dues, en canvi les Speedcross s’agafaven al fang com una mala cosa.

Una sortida curta de 10 km amb diferents pujades que acumulen uns 370  D+, el més destacat és que em vaig trobar un senglar pel camí, el tenia a poc més d’un metre, pobre es devia espantar més ell que jo, acostumat a la tranquil·litat de la muntanya. Una sortida interessant.

El dimarts vaig optar per l’asfalt, portava les Trabuco, però sense deixar de banda els desnivells. 16 km amb 460 D+, una pujada només de començar i una altre en acabar. Molt bones sensacions, tot i això continuo pensant que a la muntanya m’ho passo millor.

Les següents sortides ja son al cap de setmana i a Palau-saverdera, i ambdues el dissabte. A primera hora, cap allà les 9 del matí, varem fer un puja i baixa ràpid amb la Sílvia fins a Sant Onofre, va ser una caminada a molt bon ritme, 4 km amb 270 D+, que em va servir com a perfecte escalfament per a la sortida de trail.

Enfilat a la roca del davant de Sant Onofre, amb el Fitor al fons.
Foto Sílvia a Palau-saverdera
En aquesta ocasió 13 km amb 770 D+, per començar una pujada a Sant Onofre en menys de 18 minuts, un cop a allà em vaig passar una hora i mitja de rellotge intentant trobar el camí que comunica Sant Onofre amb el Castell de Sant Salvador de Verdera, no ho vaig aconseguir, però més tard em van dir on anava a parar el camí, un dia d’aquests ho intentaré per l’altra banda, a veure si me’n surto. Després de tanta estona grimpant, tocava córrer una mica, així que vaig agafar la pista a Mas Ventós, d’aquí a Santa Elena, Sant Pere de Rodes i acabant al Castell, la tornada directament a Mas Ventós pel Coll de Mosquit, i d’aquí a desfer el camí.

La setmana vinent us explicaré com m’ha anat per Font Romeu, en una setmana marcada pels tres primers dies, que he estat de vacances.

Salut i amunt!!!!

dimarts, 8 de gener del 2013

Per començar l’any una mica de tot!!!!


Bon any amics i amigues,

Per tancar l’any el dilluns 31 al migdia ens en varem anar amb en Pere a fer una TrailSilvestre, com que l’asfalt no ens acaba de fer el pes, varem decidir de cordar-nos les vambes i fer una bonica ruta d’una mica més de 15 quilòmetres amb uns 550 metres de desnivell per les Gavarres, fent cim a Sant Miquel.
Bonic i estelat paisatge en plena TrailSilvestre
Foto: Pere Matas
Vaig acabar l’any amb aquest missatge a Twitter: “Us desitjo un 2013 ple de quilòmetres, desnivells i birres...”, una declaració de principis que estic totalment decidit a portar a la pràctica.

D’entrada el dimarts 1 em vaig veure obligat a quedar-me a casa. Tot i que podria semblar que les cerveses de la nit de cap d’any em podrien afectar, no va ser pas per això, em va tocar arreglar la casa després d’un sopar en molt bona companyia, a vegades hi ha qüestions prioritàries.

Així doncs el dimecres estava tant animat que després de passar per la piscina al migdia, 1000 metres per estirar els braços, vaig calçar-me les vambes al vespre per fer 15 quilòmetres amb encara no 50 metres de desnivell, volia resseguir el començament de la ruta Girona – Palau-Saverdera que tinc previst de realitzar el proper mes d’abril.

Amb les ganes de no perdre ni un minut em vaig deixar el frontal a casa i em veié obligat a fer mitja volta abans del previst, just sortint de Sarrià quan ja no veia res de res i en comptes de córrer havia de caminar. De fet en el punt on deixava l’asfalt enrere, i m’endinsava a la ruta que ressegueix el riu, me n’adono que el frontal és a l’armari de casa. Quin cap!!!!!

Però realment, la veritable culpable de tot va ser “A Fine Line” la primera pel·lícula del Summits Of My Life, m’havia arribat al matí i tenia ganes de veure-la al vespre. Les reflexions que s’hi fan son molt interessants, els paisatges son espectaculars i el tractament de la mort d’Steph Brosse fuig del dramatisme, entrant dins la normalitat al afrontar riscos. Ja tinc ganes de veure la segona part a finals de 2013 o començaments del 2014, buff, encara queda un any!!!!!

El dijous va ser dia de bicicleta, poca estona però molt intensa. Agafant el carrilet en sentit Sant Feliu, vaig arribar a tocar de Cassà. Poc més de 20 quilòmetres amb 150 metres de desnivell. Això si a un ritme proper als 25 Km/h, molt més alt que els 20 als que estic acostumat. Tenia pressa!!!!

El divendres al migdia una mica de piscina, 1300 metres, per relaxar cames de cares a la matxacada que hauria de fotre’m dissabte. Tinc previst fer una ruta des de Palau-saverdera fins al far de Cap de Creus, amb la motxilla i les cames, sense avituallaments.

Al final la sortida de dissabte no acaba de reeixir, el temps se’m tira a sobre i he de fer mitja volta abans d’hora, entre Sant Baldiri i el far. En total faig 30 quilòmetres amb una mica més de 1500 metres de desnivell.

Combino trams del GR11 amb la ruta de les 24 hores del Cap de Creus, i alguns tocs de collita pròpia, sobretot al tram inicial i final, la sortida i arribada a Palau.

La baixada de Sant Perer a Port la vaig fer pel GR11, la pujada pel camí alternatiu de les 24 hores, de Port cap a Sant Baldiri vaig pujar pel camí de les 24 hores i vaig baixar pel GR11, així vaig fer una ruta en forma de vuit allargat.

Com sempre les vistes privilegiades una de les característiques més destacable d’aquest indret. En aquesta ocasió gaudeixo d’uns minuts de pau i tranquil·litat al mig del no res, just on faig mitja volta, observant com els Pirineus desapareixen al tocar la mar Mediterrània mentre em cruspeixo un entrepà de Nutella. Aquests moment no tenen preu.

Si algú s’anima, dir-li que pel camí hi ha diferents punts on omplir els bidons, de fet jo vaig sortir només amb dos de ½ litre. Un punt és al monestir de Sant Pere de Rodes, on hi ha la font del Raig o dels Monjos, en el camí del GR11 està indicada amb un cartell. Un altre és a La Selva de Mar, just al final del camí que hi baixa directament passant pel mig del Rec dels Gatiens, abans de creuar el darrer dels ponts que passen pel damunt de La Riera de la Selva, actualment sense aigua, a mà esquerra, el camí forma part del desviament en cas de vent de la ruta de les 24 hores del Cap de Creus, en condicions normals es passa per la carena de la Serra de Verdera o de Rodes. El darrer punt és al mig de la plaça Pol Nadal i Mallol de Port de la Selva, el GR11 hi passa pel davant.

Finalment destacar que tot i fer la ruta a ple hivern, concretament el 5 de gener, la calor va ser molt acusada, arribant a pics de fins a 27 graus, la pujada al Monestir tornant va ser extremadament esgotadora, semblava que estigués a ple estiu!!!!

El diumenge passaven els mags i tocava fer bondat. Tot i no portar-me massa bé, he de reconèixer que es van recordar de mi.

La setmana vinent em toca anar d’excursió a Gipuzkoa, a veure si recupero unes rutes per Usurbil i continuo agafant ritme per la Romeufontaine la primera cursa de l’any.

Salut i endavant!!!!

dijous, 3 de gener del 2013

Petits canvis...

Bon dia a totes i tots,

Sempre diuen que l'arribada d'un nou any implica algun canvi, en el meu cas, he decidit canviar el títol d'aquest bloc "Carles, un corredor de muntanya" es converteix en "Quilòmetres, desnivell i birres", per abreujar "Kms, D+ i birres".

El perquè, com diria l'Ovidi "perquè vull". La muntanya continua sent el meu pati d'escola, el meu lloc d'esbarjo predilecte, bàsicament la volto per les Gavarres i la Serra de Verdera (o de Rodes), però sempre tinc al cap fer més quilòmetres, pujar més amunt i recuperar forces de la millor manera en arribar de nou a casa, és per això que faig aquest canvi. Us parlo de quilòmetres desnivells i birres, més que de les muntanyes, que hi son, però cadascú ha de descobrir-les per si mateix.

Apa, ja us aniré explicant les meves peripècies.

Salut i endavant!!!!