Bon dia,
Un altre
full del calendari ha caigut, queden dos mesos per tancar l’any i em fa
l’efecte que he recuperat el to físic del març, abans de patir les lesions i
molèsties que m’han perseguit durant aquest 2016.
Ja estic
plenament adaptat al nou horari, això implica que, si no hi ha dies de festa
pel mig, dos cops entre setmana puc fer una escapadeta d’hora i mitja o dues
Pont Major amunt. Acostant-me a Sant Miquel, visitant les mines, anant a buscar
el camí de les Dones, etc...en resum voltar una bona estona per les Gavarres.
Son sortides
força corredores, per mi això implica ritmes per sota de 6 min/qm, amb
desnivells raonables, entre cinc i sis cents positius, mai hi falten un parell
o tres de puja i baixes, vaja, una bona estirada de cames.
Per
rematar-ho el cap de setmana faig una sortida de tres o quatre horetes per la
muntanya de Verdera, gràcies Sílvia. Son una altra història, ritmes molt més
lent, d’uns 9 min/qm, pujades curtes de dos o tres quilòmetres amb cinc o sis cents
positius, intentant fer-ne un parell o tres a cada sortida.
En resum
acaben sortint entre sis i vuit hores la setmana, una seixantena de quilòmetres
i més de dos mil positius, més que de sobres per mantenir el nivell i posar les
bases per un millor 2017.
Apa, salut i
muntanya!!!!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada