Curses: 24 hores del Cap de Creus

Bon dia, 

Avui us recomano que feu un cop d’ull a una altre de les curses que organitza la Unió Excursionista Llançanenca, no és altra que les 24 hores del Cap de Creus que enguany arriba a la seva desena edició.

Logo UELL.

Font: web UELL

Com sempre el tret de sortida es dona el dissabte de setmana santa, aquest any serà el 19 d’abril.

No se si per celebrar la desena edició o simplement per donar cabuda a més gent, s’ofereixen tres recorreguts.

El primer recorregut de tots no és altra que la ruta clàssica, la de 87km amb 3.000D+, anomenada Ultra. Sortida del port de Llançà a trenc d’alba en sentit Portbou pel GR, a l’alçada de Garbet pujada a Sant Miquel de Colera, seguim cap a Puig d’Esquers, Sant Silvestre de Valleta i tornem a Llançà, pujada a Sant Salvador, passant per roca Miralles, Mas Ventós, Santa Elena i Sant Pere de Rodes, coronat el Castell, punt més alt de la ruta, enfilar la carena de la serra de Verdera per anar a buscar el mar a Cala Jòncols, i ja descomptant puja i baixa fins a Cadaquès, seguim fins arribar al far de Cap de Creus, creuem el PN tot buscant Sant Baldiri, baixem a Port de la Selva i resseguim el litoral fins a Llançà.

Mapa Ultra

Font: web 24 hores

El segon anomenat Mitja, a la segona part del recorregut de la Ultra, així doncs es sortirà de Llançà cap a les 12 del migdia per pujar a Sant Salvador i anar fent. Seran uns 60km amb 2.000D+.

Mapa Mitja

Font: web 24 hores

Finalment el tercer, la Mini, correspon al primer bucle del recorregut de la Ultra, pujada a Sant Miquel de Colera, Puig Esquers, baixada a Valleta i tornada a Llançà. Uns 27km amb 1.000D+.

Mapa Mini

Font: web 24 hores

Aquest serà molt probablement el tercer any que hi participi, encara que no tinc clar si a la Ultra o a la Mitja. Podeu llegir la crònica de les meves participacions anteriors.

Crònica 2012
A la carena de la serra de Verdera

Crònica 2013.
Passant per Cap de Ras.
Foto: Oriol Batista

Si necessiteu més informació la trobareu en aquest enllaç.

Salut i tramuntana!!!

Canvis al recorregut de l'Emmona

Bon dia,

La organització de la UT Emmona no se n'ha pogut estar i ja ha avançat el nou recorregut de la prova. Aquí el teniu.

Enguany arribarà als 110km amb 8450D+, avisen que això no és tot i que treballaran per encara fer-la més interessant, eufemisme de dura. De cims no els en falten a la zona, però déu n'hi do els que tocarà pujar aquest 2014, esperem que la neu no ho impedeixi com l'any passat.

La prova no es disputarà fins a mitjans de juny, però per anar fent boca, aquí teniu el vídeo promocional.

Si voleu més informació visiteu http://emmona.cat. Ens hi veure'm???

Salut!

Salut, entrenaments i curses descartades...

Bon dia,

Aquesta setmana ha tingut de tot, sempre està bé una cosa variada.

Per començar el dilluns a les 8 del vespre vaig anar a fer-me una eco doppler, es tracta d'una ecografia de cor, si nois i noies, jo vaig saber de la seva existència en endinsar-me en el món de les curses d'ultra resistència. Et miren diferents coses per comprovar que el cor no té cap mena de defecte de fàbrica, entre això i la prova d'esforç ja puc dir que medicament estic preparat per a aquestes coses.

El dimarts ens en varem anar de nocturna amb en Josep, com sempre varem sortir del Cul del Món i aquesta vegada ens varem dedicar a anar fent un seguit de puja i baixa. En sortir encara estic una mica ressentit de l'entrebancada de diumenge a Sant Roc, el pont del peu dret i el maluc de la mateixa banda, però amb una mica d'escalfament tot queda solucionat. Primer cap a la Font dels Lleons per darrera, després un tall d'ecosistemes 3, després mig camí de les dones, seguit de les trialeres de Vilaroja, pujadeta a dalt de tot de Caputxins, baixada cap als jardins fora muralla per fer una darrera pujada per sota la ferradura. Una sortida totalment trencacames de poc més de 9km amb 330D+. +info

I saltem directament al divendres, amb la pota una mica carregada després del partidet de futbol sala del dijous. Com que el dissabte treballo faig la clàssica tornada a casa corrent. Aquesta vegada en comptes de passar per Aiguaviva, la ruta més directe, he decidit buscar un recorregut que em durà fins a Bescanó. Així doncs, surto cap al volcà de la Crosa, creuo cap a la zona de les Guilloteres i enfilo els camins que hi ha a l'esquerre. En ser fosc la única cosa que faig és anar seguint el que m'indica el GPS, només us puc dir que es passa bàsicament per pista forestal, el primer tram, fins arribar a la carretera que passa per Estanyol i Mas Llunes, es passen per moltes masies disseminades, el segon res de res en un parell de quilòmetres llargs que és la distància que hi ha fins a Bescanó. Un cop aquí, enfilo el carrilet d'Olot i cap a Girona. Han estat 20km amb 230D+. +info

Dissabte al matí tocava anar a treballar, i com que el cotxe era a la feina, doncs a córrer. Aquesta vegada enfilo cap a Vilablareix, passo per Aiguaviva, faig una volteta pel volcà de la Crosa, amb pujada a Sant Llop inclosa, i avall cap a Sant Dalmai. Ha estat la ruta clàssica, una mica ampliada per tal d'assolir els 20km i 300D+. +info

Per tancar la setmana el diumenge havíem d'anar a fer una sortida caminant fins a Sant Onofre amb la Sílvia, però una petita lesió al genoll li ho ha impedit, així que me n'he anat a voltar-la tot solet per la serra de Verdera. He sortit de Palau amunt cap a Sant Onofre, a mig camí he trencat cap a Veta Negra, una molt bona pujada, baixada per allà mateix i acabar d'arribar a l'ermita. Aquí m'aturo un quartet d'hora fent-la petar amb un corredor que hi ha apunt per baixar. Segueixo cap a Mas Ventós, Sant Elena, Sant Pere de Rodes i amunt cap al Castell de Sant Salvador de Verdera. Un cop a dalt tornada per coll de Mosquit, i desfer per allà mateix fins a Palau. 14km 980D+. +info

Pels que volteu aquesta zona, la font de Sant Pere de Rodes està inutilitzada, li han tret l'aixeta, no raja de cap de les maneres i la de Sant Onofre està també fora de servei, no us aconsello que feu com jo que vaig sortir més de dues hores sense aigua, no vaig patir però toca abaixar el ritme per no acabar arrossegant-se fins a casa.

A destacar, el divendres a les sis de la tarda hi havia el sorteig per Zegama, 225 dorsals en joc i m'ha tocat el número 417, així que aquest any no hi ha cursa, he de reconèixer que després de participar-hi l'any passat i veure l'ambient, és una cursa que voldria corre-la cada any, però el que no pot ser no pot ser. L'any vinent tornaré a jugar a la loteria.

Apa doncs, la setmana vinent una miqueta més.

Salut i muntanya!!!