dijous, 8 de gener del 2015

Tancant l’any i començant el següent.

Bon dia,

Setmana descompensada, com no podria ser d’una altra manera per festes.
Després del clàssic descans dels dilluns, el dimarts nocturna amb en Jordi i en Peio, només de sortir el frontal, que aparentment funcionava fa el tonto, així que toca deixar-lo al cotxe i aprofitar-me dels pepinos, els dos van amb un nao, dels companys. Sortim del cul del Món i anem cap a la zona dels ecosistemes i acabem pujant pel corriol del dipòsit, seguim fins a l’olivet i prenem el trencant cap a la pista a Sant Miquel, abans d’arribar a Puig Estela, baixant de nou cap al camí dels Àngels, per un corriolet que queda a l’esquerre, avall cap a la variant i abans del darrer tram agafem el desviament cap a Riera de l’Onofre i de nou cap al cul del Món. Gràcies als companys per il·luminar-me el camí.

El dimecres sessió doble, al migdia Trailsilvestre amb en Tapi, sortim de plaça Catalunya i fem un Sant Miquel camí clàssic, un cop aquí seguim cap a Puig Estela, passem per l’olivet i avall pel camí de les Dones, prenem el corriol que ens porta a la pista cap a la variant i anem cap a pirulins, per tancar baixem al carrer del Carme pel costat del cementiri. Bona sortida per tancar l’any a la muntanya i arribar als 3.000 quilòmetres. Al vespre Sant Silvestre de Girona acompanyant la Sílvia, la Gemma i el seu company, com sempre un bon ambient i en el meu cas a un ritme suau, content de poder fer aquestes coses en família, aviat amb el terratrèmol de casa que apunta maneres.

I saltem a diumenge, primera sortida de 2015, tenia ganes d’arribar-me a Cadaqués i tornar, i així ho vaig fer. Sortint des de Palau-saverdera pel camí de la mina cap a Mas Fumats, on vaig provar un corriolet nou que no em va convèncer i em va fer endarrerir. Seguidament amunt cap al Pic de l’Àliga, amb unes vistes precioses. Per baixar a Cadaquès vaig agafar el corriol que em va descobrir la 20k del TCdC 2014 fins a puig de Sa Cruïlla i la casa que queda a la pista a Jóncols. Un cop a la pista avall fins a tocar mar, aprofito per reomplir d’aigua els soft flask i menjar una mica, pujada cap al coll de muntanya Negra i avall cap a Port de la Selva, aquí decideixo fer-ho per pista doncs vaig una mica just de temps. Per tancar agafo la baixada de les 24 hores i retallo pels horts fins a la Selva de Mar. On torno a carregar d’aigua i descarto menjar perquè no se’m posi malament pujant, greu error, doncs la pujada a Sant Pere de Rodes es fa eterna fruit d’un ocellot de campionat, les cames estan en perfectes condicions, però vaig en reserva molt justet de gasoll. Quan arribo a dalt, menjo una mica i encaro el darrer tram del dia, Santa Elena, Mas Ventós i avall cap a Palau, saltant-me Sant Onofre per anar més ràpid. En arribar a casa estava blanc com el paper de fumar, o això em van dir.

Apa, això és tot!


Salut, muntanya i que tingueu un molt bon any nou!!!!

dimecres, 31 de desembre del 2014

Apretant cap als 3.000

Bon dia,

Aquesta ha estat una setmana amb més teca de l'esperat, amb la temporada de curses finiquitada, tocava un petit descans, però adonar-me que em trobava a menys de 100 quilòmetres dels 3.000 ha estat una motivació per apretar fort cap a aquest objectiu.

Per començar el dilluns descans, ja és un clàssic, després de la rostida llarga del cap de setmana al meu cos se li posa molt bé un dia de descans.

Dimarts sortida al migdia cap al castell de Sant Julià, tenia ganes de provar de pujada el corriol de baixada que havia fet la darrera vegada que havia estat per la zona i val a dir que paga la pena. Un cop a dalt vaig estar investigant diferents camins per fer variacions per la banda de Medinyà, una jornada ben aprofitada. I al vespre nocturna amb els Intrèkkids, aquesta vegada acompanyat d'en Jordi, en Peio i en Tapi, varem fer un camí de les dones, empalmant amb un corriol de línia elèctrica nou de trinca, baixant cap a polvorins on varem fer un altre corriol cortesia d'en Tapi, i per acabar-ho d'adobar una pujadeta al pirulí, una bona sortida amb la millor de les companyies.

Dimecres al migdia una sortideta Sarrià de dalt enllà, continuant amb les proves per trobar una ruta de mitja distància, entre 20 i 25 quilòmetres, totalment circular ideal per un dissabte o diumenge al matí. De moment tinc enllaçats uns 15 o 16 quilòmetres, però aviat tindré la ruta totalment embastada.

Dijous descans absolut, com no podia ser d'una altre manera el dia de Nadal cada ovella al seu corral, això si amb la muntanya ben a prop.

El divendres a cremar torrons, neules, cava i part dels excessos habituals aquestes dates. Sortida des de Palau-saverdera amunt cap a Sant Onofre, pla mentider fins a Mas Ventós, pujada al castell de Sant Salvador pel coll de Mosquit, baixada cap a Sant Pere, Santa Elena, cap a Pau pel camí de les Penyes i planer de Pau a Palau, amb pas final pel camí de la Roja, constatant que la gorga de la Timba porta prou aigua com per fer.hi una remullada de peus. En acabat encara hi havia ganes de gresca i unes boníssimes sensacions.

El dissabte al matí passejada en família per resseguir el recorregut del que serà la primera Marxa Popular Balcó de l'Empordà que es farà a Palau-saverdera el proper dissabte 31 de gener coincidint amb la festa major. Es tracta d'un recorregut circular per la muntanya de Verdera amb sortida i arribada a la font de Dalt i que passa per Sant Onofre i el Mas Ventós, un recorregut de 6 quilòmetres per fer en família, tal i com varem fer amb la Sílvia i el bitxo, o per cremar la carbonilla si el que es vol és fer-lo gas a fons, no en va el desnivell positiu és de 360 metres. No us ho podeu perdre.
Cartell de la marxa.
Font: Ajuntament de Palau-saverdera
I per tancar la setmana, el diumenge un volta llarga per la república de la Tramuntana, nom encertat tenint en compte el fort vent que vaig gaudir tota la jornada. Per començar vaig estar provant un camí que porta del de Sant Onofre a Bellavista, vaig tenir més problemes dels previstos i hi vaig invertir força més de l'esperat, però al final me'n vaig sortir, un cop a Bellavista, cap a Mas Fumats, creuant-lo per dalt i anant a buscar el corriol que porta a la carretera de Roses a Cadaqués, a mig camí vaig desviar-me per trobar una ruta més directe, un altre vegada em vaig embolicar més del que tocava. Un cop a baix vaig anar a buscar el rec del Mas dels Arbres fins al fons de tot, vaig decidir pujar a l'encreuament de la carretera de Cadaqués que porta a la base del Pení, feia temps que no hi passava i el corriol està molt embardissat, les meves cames varen acabar ensangonades pels talls de les romegueres. Un cop a la carretera, vaig dirigir-me cap al coll de Sant Genís per un tram de puja i baixa molt bonic, un cop al coll el vent em va forçar a baixar cap a la Selva de Mar, volia fer la carena fins al castell però a vegades cal ser prudent. Un cop a la Selva de Mar, amunt cap a Sant Pere de Rodes, seguint cap a Santa Elena, Mas Ventós, Sant Onofre i avall.

Al final una setmana amb més de 80 quilòmetres i 3.000 D+, que em deixa a poc més de 20km dels 3.000, i tres dies per endavant.

Salut i reptes!!!!

dilluns, 29 de desembre del 2014

Calendari 2015

Bon dia,

Amb el final de 2014 al tombant de la cantonada, ja tinc traçat el calendari de curses pel 2015. Serà un any no massa atapeït, encara que amb reptes importants, així que em tocarà entrenar fort per tal de millorar el rendiment d'aquest any.

No cal que m'entretingui més, aquí ho teniu:

31 de gener Marxa Popular Balcó de l'Empordà 6k
1 de feber Trail Rocacorba 30k
6 a 8 de març UT les Fonts de Xerta 120k 3 etapes
12 d'abril Romanic Extrem 42k
17 de maig Zegama Aizkorri 42k sorteig
13 i 14 de juny Emmona Ultra Trail 123k
28 a 30 d'agost UTMB 170km sorteig
19 i 20 de setembre Rialp Matxicots Extrem 82k si no vaig a UTMB
8 de novembre Cursa de Muntanya de la Ratafia 25k

Com a molt hi afegeixi la marató de l'Ardenya el 5 de desembre i alguna cursa petitona local.

Salut i muntanya!!!!